...全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动，不仅达不到运动健身目的，而且会留下隐患。 首先，要选择适当的运动方式。寒冬季节，应避免大汗淋漓的高强度运动，否则皮腠开泄，会使阴津和阳气...
...针灸、拔罐、穴位敷贴、耳穴……哪些是人们最喜欢的中医特色疗法呢？ Top1 针刺疗法 针刺疗法排第一 缓解疼痛者最多 在各种中医治疗手法中，选择针刺疗法的人是最多的，而所治疗的疾病中，疼痛是最主要的。 遇到身体各部位的疼痛，不单是“吃...
...。临床诊断为水肿，决定采用中药熏蒸疗法治疗，以达到温经益气、化瘀行水的目的。 取艾叶20克，桂枝15克，荆芥20克，防风20克，红花12克。加清水浸30分钟，武火煎沸30分钟，每天熏蒸治疗30 分钟，以微汗、能耐受为度。12天为一个疗程。...
...疗法与传统的神经刺激疗法的区别在于：传统的电刺激，主要是刺激运动纤维；而TENS则是刺激感觉纤维而设计的。为此TENS仪器必需具备以下条件：1.频率较高：多在2～160Hz之间，属低频范围。2.脉冲短－或更短：一般脉冲宽度多在9～350μs...
...许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身...
...从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃，蕴含着积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。 通过运动使汗液排出，既有调节体温的作用，又可排出部分代谢废物，即所谓“排毒”。汗腺分布在全身皮表，皮肤是全身鼓大...
...觉得疗效颇佳，医生对他进行推拿牵引治疗，结合中药内服外敷，半个月后，他的椎间盘突出症已基本上得到控制，没再复发过。伊万诺夫对此连连称赞，遇到跟他有类似症状的人就推荐说：推拿疗法很神奇，不用开刀就可以祛除疼痛。上个月，他还带来了一位俄罗斯老乡...
...运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。 但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进，量力而行 运动养生是通过锻炼...
...刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果，也启迪了“全民体育”健身的智慧。正如伦敦奥运会的口号“激励一代人”一样，中国健儿争金夺银的优异表现，也让很多人蠢蠢欲“动”。 时下温度还比较高，锻炼的强度不宜过大，但一些“轻运动”，如瑜伽、...
...胰岛素疗法是糖尿病患者重要而常用的治疗手段之一。患者对使用的胰岛素种类和操作方面常常存在一些问题，笔者结合国际国内临床情况，列举了下面最常见的使用胰岛素中出现的错误。以减少发生错误的机会，确保用药安全。 ★弄错了不同剂型胰岛素的剂量：最...
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