...硬朗着呢。 “茂元老汉”健康的身体，得益于他对运动的喜爱，和几十年的持之以恒。他最喜爱的运动是跳高，而且还曾经获得过不错的成绩。 近10年他经常跟剧组拍片，除了固定作息时间排戏外，他每天都比别人提前起床两个小时锻炼身体。有时由于剧情需要在夜里...
...(一)治疗 1.非手术治疗 (1)一般治疗：调整生活规律以保证规则的进餐时间，进餐时心情平和愉快，食物细嚼慢咽，午餐后小憩，充足的睡眠，规律的体育锻炼，减少或避免情绪波动。对胆道运动功能亢进及张力增加的患者，宜减少食物中脂肪含量;对运动...
...(一)发病原因 1.胆囊运动功能增强 这类功能障碍一般和胆囊的变应性反应或胆囊炎症有关。 (1)胆囊运动功能亢进：胆囊张力正常，但对脂肪餐的运动反应亢进，因此胆囊排空加速，在餐后15min时，已大部分排空。 (2)胆囊张力过高：胆囊的肌...
...循环系统。 运动方案三：慢跑/散步 对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。 运动方案四：排球 对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让...
...30—50次。 （6）摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50—100下。 （7）耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。 另外，可在肩周按摩，在肩贞、肩髎穴位...
...我今年已83岁了，尽管年事已高，但依然身体硬朗，精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么？我自嘲道，是“三大运动”，确保了我健康的体魄。这“三大运动”，就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。 每每人们看到我这耄耋老人别具一格的运动方式，都亲切地叫...
...多变)。问病史及查体时，都应注意睡眠、休息、精神及情绪紧张对不随意运动的影响，锥体外系病变引起的震颤、舞蹈样动作、手足徐动、扭转痉挛等，均在精神及情绪紧张时加重，睡眠时消失。不随意运动可在肢体远端明显，如手足徐动;也可在近端，如变形性肌张力...
...紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用，正如美国医生怀待所说：“运动是世界上最好的安定剂”。近年来神经心理学家通过实验已经证明，肌肉紧张与人的情绪状态有密切关系。不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏...
...和等量的运动。他们活动后的疲劳程度也大致相同。而且，两组志愿者都在晚上同一时间睡觉，并用电脑扫描记录仪检测他们每个人的睡眠情况。结果显示，早晨和上午运动的人，晚间睡眠状况与往常差不多。而下午运动的人，晚上的睡眠情形比平日好很多。这是由于下午...
...升压作用物质的水平，使血压下降。 5．精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，有利于血压稳定。 降压运动排行榜 不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操...
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