...可以防止晚餐吃太多。 行动六：饭前喝汤、吃水果 中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。 行动七：吃丰富的早餐 “ 早餐一定要吃喔！ ” 这不是广告词，...
...注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。...
...有意识地把注意力转移到其他活动中，如看看电影、听听音乐、下棋、打球、散步等，可减弱不良心境，调节不良激情，使紧张情绪松弛下来。
自我提醒和自我安慰在发生不良情绪反应时，要借助自己内心的语言，自我提醒，以自我克制怒气；遇到不顺利和挫折...
...心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧。有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现： 1.有的孩子不爱上学，甚至每到上学前，就喊“肚子疼”、“头痛”等。 2.有的孩子不愿做作业，一提作业就发憷，一看书就犯困。 3.即使没有外界干扰，注意力也不能集中...
...1〉转移机制。当不良刺激难以摆脱时，可借助其他活动转移自己的注意力，使紧张的情绪松弛下来。如打针时利用交谈来分散注意力减少疼痛；一个人走夜路，新疆胆怯，唱个歌，哼支曲可壮壮胆等。 〈2〉补偿机制。一个人在生理上或心理上的不足或缺陷，有时可能...
...1〉转移机制。当不良刺激难以摆脱时，可借助其他活动转移自己的注意力，使紧张的情绪松弛下来。如打针时利用交谈来分散注意力减少疼痛；一个人走夜路，新疆胆怯，唱个歌，哼支曲可壮壮胆等。 〈2〉补偿机制。一个人在生理上或心理上的不足或缺陷，有时可能...
...摧毁那种无意识对高潮反射的压抑。可采用分散注意力;放松高度痉挛的会阴层及阴道肌肉，让其有节奏地收缩放松;将高潮转移到异性情爱情景中，融合上升;还可应用振荡器刺激阴蒂诱导或采用手淫法体会达到高潮的舒畅而逐步转移至夫妻性高潮中。 上述女性性高潮...
...“静心、安神、戒躁、息怒”，遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。同时要有一点幽默感，幽默既可带来欢乐，消除苦闷，又能淡化矛盾，舒展心绪，使紧张的神经在幽默的话语中得以松弛，有利于维护良好的情绪。 注意饮食起居 饮食宜清淡，少吃油腻。...
...放松身体和精神，转移注意力。不想使自己不愉快的事，做自己感兴趣的事。比如参加自己喜欢的体育活动，读自己钟爱的书，听自己喜欢的音乐。 二、自己应做的事情，不轻易放弃。在遇到困难时，不要因为一点意外就“结束”自己的信心。必要时，可以请别人帮忙。...
...能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“ＶＣ之王”的美称哟。 亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都...
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