...祖国医学中养生保健认为应做到动与静兼修，两者不可偏废。养心调神，以静为主；形体保养，以动为主。动、静两者相互为用，相互制约，做到动静适宜，才能“形与神俱”，达到养生长寿的目的。 一、养生在动，但动要适度 古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”...
...脑组织缺氧，坏死，点状出血和脑水肿，使血管易于破裂而发生脑出血。至于缺血性脑卒中，多数脑血栓形成也与高血压有关。在患脑血栓病人群中，血压增高者要比非高血压病人高4倍。高血压可加速动脉硬化过程。所以防治高血压，保持血压平衡是预防中风最重要的...
...心理平衡的关键是一个度，决定度的是心态。要平衡需先有一颗平常心，只要有了心的平衡才可能有身体的平衡。 过于患得患失和心理压力过大都无法真正放平心态，平衡的心态就是一种包容、坦然、关爱而相互尊重的心态。 世界卫生组织提出的健康四大基石，即：...
...译文 漆水和沮水景色秀美，蕴藏着富饶的渔业资源。 鳣鱼鲔鱼不计其数，鲦鲿鰋鲤也群出波间。 捕来鲜鱼恭敬奉祀，祈求祖先赐福绵延。注释 ⑴猗与：赞美之词。漆沮：两条河流名，均在今陕西省。 ⑵潜：通“槮（sēn）”，放在水中供鱼栖止的柴堆。 ⑶...
...甲状腺功能减退症同样为甲状腺器质性重度损坏或先天性发育不良所致。早期先兆为脾肾阳虚潜证，但患者同样适应了长期的负性平衡状况，待危象出现时，则宣告已步入失代偿……甲状腺分泌甲状腺素，是维持机体代谢不可缺少的物质。其分泌功能减退时，主要表现在...
...饮食时的心理卫生。老年人常因情绪不安，心情不佳引起胃肠功能失调。因此，老年人每当吃饭前后，应力求心情平静与愉快，切忌生气、忧愁、寂闷等负性情绪。老年人在吃饭时可有意识地利用心理上关于过去美味食物的想象、记忆与联想，来唤起食欲，激发消化系统功能...
...现代都市人根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。而平衡才是健康的本质。 新保健理念：平衡为健康之本 张韬玉教授认为，现代人食品日益丰富，根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收...
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...更年期是由中年向老年过渡的时期，这时的人们很快就要从所从事多年的岗位上退下来，很有可能要发生一些心理上的不平衡。平衡心理是维持健康的重要基础，心理上失衡就有可能会生病。那么怎样才能保持更年期的心理平衡呢？ (1)对自己不苛求。有的人把自己...
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