...保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。 力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。 负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。 柔韧性训练 能增加关节活动度，...
...有梦想中的紧致、滋润又光白无瑕的皮肤而不懈地花费巨资购买各类保养品，并不厌其烦地每天在自己的脸庞上涂涂抹抹时，或许你该听一下皮肤专家的建议：健康的皮肤只需要清洁、补水、防晒的护理三步曲，此外，保证充足睡眠，多摄入水果蔬菜，多喝水，保持良好心情是拥有靓丽皮肤的基础。 各类护肤品和美容院广告中宣称其产品能美白、祛皱、祛斑等功能多是忽悠消费者的，因为无论多么名贵的...
胡萝卜不是唯一对眼睛有益的食物。菠菜、西红柿、西兰花、芒果等也富含β－胡萝卜素，对眼睛有益。 德新社３日援引德国营养协会发言人西尔克·雷斯特迈尔的话说，β－胡萝卜素会在人体内转化为维生素Ａ，而维生素Ａ可以保护眼睛视网膜和晶状体不受自由基侵害。自由基是新陈代谢中氧化反应的副产物，会损坏正常细胞。 雷斯特迈尔说，具有β－胡萝卜素类似功能的还有叶黄素和玉米黄质。它...
...”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。 饮食补水 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发 口角炎 。应多喝水，多吃水果蔬菜。 在此节气，人们可以进补了。进补时可同时适当多吃 大蒜 、 韭菜 、 辣椒 、 生姜 、 香菜 、 洋葱 、 山药 ...
...宜吃的过多，因为红豆和绿豆都属于豆制品，吃多易增加孕妇肝肾负担，而且绿豆吃多还会有饱胀闷气的感觉。 一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着 绿豆汤 或红豆汤喝，但是对于有着诸 多饮 食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗？会不会对胎儿有不利影响呢？下面就向准妈妈们解答这个问题。 红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑...
孕妇吃蛋黄猪肝可能有益胎儿大脑发育 蛋黄、动物肝脏及肉类，由于其胆固醇含量高，一直是人们所“嫌弃”的食物。而美国科学家最新研究成果表明，这些食物中所含的胆碱可能对胎儿的大脑发育有益。 科学家在大鼠实验中发现，雌鼠如果在孕期补充胆碱，所产后代记忆力好，学习事物快，并且在老年阶段，记忆力衰减程度比较轻微。 据英国《新科学家》网站报道，北卡罗来纳州迪克大学医学中心...
【处方】 熟地黄 生地 各6克 白芍药 当归 麦门冬 （去心） 茯神 各4.5克 五味子 30粒 生甘草 1.8克 【制法】 上锉为末。 【功效与作用】 主 阴精 亏损， 虚火 妄动，目外自见神光出现，如电光闪掣，甚则如火焰霞明，时发时止。 【用法用量】 用白水400毫升，煎至320毫升，去滓， 空腹 时服。 【摘录】 《 审视瑶函 》卷五
【处方】 熟地 1两， 山茱萸 3钱， 巴戟天 5钱，山药3钱， 白术 5钱， 肉桂 1钱，北 五味 5分。 【功效与作用】 肾气 不交于心， 寒邪 中之，心送不安而 心痛 。 【用法用量】 水煎服。1剂而痛可止，2剂而痛可愈，10剂而痛不再发。 【摘录】 《 辨证录 》卷二
...病人往往也有眼睛干涩的表现。 我们都知道，当皮肤干燥时，搽些润肤露、喝些水就能缓解，可是眼睛干燥该怎么办呢？有些人往往自作主张，擅自给眼睛“补水”——滴眼药水。北京协和医院眼科博士王造文指出，目前市面出售的眼药水大部分是抗生素眼药水，基本上都添加了防腐剂，长期使用这种眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛不适感，造成眼睛器质性损...
健康时报讯 寻找一种健康、安全、有效、方便的 食疗方 法配合治疗，是大多数糖尿病患者所希望的。日前召开的第八次全国中医糖尿病学术会上，专家对苦瓜等有益食品的食用疗效给予了肯定。 专家指出，恰当的食疗可以很好地配合治疗。苦瓜是中医理论中“药食同源，药食同效”的典型代表，研究表明，苦瓜具有明显的降糖、降脂效果，对血压、血脂以及肥胖症也有良好的抑制作用。苦瓜活性成...
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