...预防多囊卵巢综合症的蔬菜： 1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥...
...具有独到的特色和优势。”阿尔甫说，维医药经2500多年的历史积累，有着自身独特的理论体系和诊疗技法。在古丝绸之路繁华的年代，受到阿拉伯医学的影响，吸收了诸多民族的医药经验，目前有2000多个方剂，以及大量民间验方，是一个待开发的宝库。而且，维...
...应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。新鲜的水果口感好，维生素C丢失少，能最大限度地获取水果中的营养物质；平常要多吃当季的水果，这些水果自然成熟，营养丰富且价格便宜；如今健康饮食的原则之一就是“多样”，吃水果也要多样化，不要偏食一种...
...皮质类固醇激素（GC）在临床上的应用非常广泛，如可用于哮喘、类风湿性关节炎、器官移植等治疗，而且在这些患者中有的甚至需终身使用皮质类固醇激素。长期使用GC引起骨丢失的危害性，早在上世纪50年代就受到重视。随着医学的发展，日益引起重视。尤其...
...观察性研究和一些试验性数据显示,维生素K摄入不足可能与骨折危险增加相关。为评价补充口服维生素K(维生素K1和K2)是否有助于减少骨丢失和预防骨折,英国约克大学Cockayne等检索了Medline、Embase、Cochrane ...
...(形声。从糸( mì),隹( zhuī)声。本义:系物的大绳) 同本义 [cord] 维,紘也。——《玉篇》 维,车盖系也。——《说文》 维,系也。——《广雅》 斡维焉系。——《楚辞·天问》 维王之大常。——《周礼·节服氏》。注:“维之以...
...65岁以上老年男女，进行了长达6年的饮食调查。结果发现，每天食用两份以上蔬菜（一份的量相当于半杯切碎的蔬菜）的老年人，头脑灵敏度的减退要比那些蔬菜吃得少或几乎不吃蔬菜的人慢40％，相当于年轻5岁。 在种类繁多的蔬菜中，又以绿叶蔬菜最为有益。...
...、脱发和伤口愈合缓慢等问题。应对措施：每天补锌15～25毫克。 利尿剂 心功能不全、水肿、高血压患者都会用到利尿剂。在增加尿量的同时，还会带走维C和钙等元素。应对措施：每天300~2000毫克维C和600毫克钙。 抗抑郁药 服百优解的人...
...不足的情况。新鲜蔬菜、水果吃得少，人体会缺乏维生素C，皮肤的张力降低，容易出现色素沉着，导致皮肤松垂、长色斑。血管的脆性也会增加，牙龈、皮下容易出血。如果杂粮、豆类、蔬菜吃得少，人们会因缺乏维生素B而出现皮肤粗糙、皱纹、脱屑等情况。冬季，...
...秋季及早地接受正规的治疗，才能达到控制症状，安然过冬的目的。 中医历来讲究“是病三分治，七分养”。秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果、香蕉和绿叶蔬菜等，以助生津防燥。 但秋天不应贪食寒凉...
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