...优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。 若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。 例如...
...葡萄 属葡萄科植物。原产亚洲西部，现中国各地广为栽培，果可生食，制葡萄干和酿酒。藤及根供药用。果肉以栽培品为佳，药用多以野葡萄的藤及根为好。 性味 甘、平、涩，无毒。 成分 果含糖类，蛋白质，维生素1、B2、C，菸酸及其他矿物质。根、茎及...
...消化科的医生指出，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。 以1只粽子为例，若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500至650千卡；1只小小的卤粽，热量也有120千卡；人们常爱吃的肉粽，热量约200至...
...11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 多吃富含植物脂肪食物脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜...
...150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。推荐一款美味汤煲－[海参豆腐煲] 4、蜂蜜果丁 取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。 5、葡萄人参补...
...如作泻，加鹿角霜3钱；如腹痛，加煨广木香1钱5分；如泻热，加酒炒川连3分；如胎气下坠，加黄耆5钱（炙）、菟丝子2钱；如子气上逆，加砂仁3钱、葡萄干3钱。【注意】愈后饮食宜清淡，调理4-5日，庶疟不复。【摘录】《慈航集》卷下...
...特点：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。年迈体弱者食此粥有利于恢复健康。具有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。 做法二 原料：红枣、菱角、栗子、糯米、粳米、粟米、秫米、赤豆。 配料：红糖、桂花卤、玫瑰卤、青丝、红丝、花生仁、葡萄干、瓜子仁、...
...，长者名马乳葡萄，白者名水晶葡萄，黑者名紫葡萄。”﹡葡萄干葡萄制干后，糖与铁质的含量相对增加，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。...
...情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。 2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。 3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的...
... 有大失血情形的女性，在了解女人月经失调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 2、少喝咖啡、...
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