... ： 肌肉 ：主要由肌肉组织构成。 肌细胞 的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为 肌纤维 。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。 2、 肌肉拉伤 ：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局...
局部可摸到肌腹与肌腱连接处略有缺失与下陷多见于 肌肉拉伤 ，肌腱由胶原纤维构成，不具有收缩能力，其作用是将肌肉的收缩力传递到骨组织。腱纤维在休息时呈波纹状，拉长时则波纹消失，过度牵拉时胶原纤维可出现微损伤，甚至发生 肌腱断裂 。
巧妙缓解运动拉伤 运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。 掐内关穴止嗝 日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不过穴位按压是非常有效而...
...赢得胜利。 夜间抽筋(night cramp)， 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。 中暑 性抽筋(heat cramp)，此种类型的抽筋与 脱水 和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热...
...赢得胜利。 夜间抽筋(night cramp)， 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。 中暑性抽筋(heat cramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气...
肌肉痉挛疼痛是由于肌肉痉挛所引起的疼痛，肌肉痉挛俗称 抽筋 ，是肌肉持续不自主的强直收缩。在体育运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。
经穴名。出《灵枢·卫气》。别名鱼腹、肉柱、伤山。属足太阳膀胱经。在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。布有腓肠内侧皮神经，深层为胫神经，有小隐静脉和深层的胫后动、静脉。主治小腿痛， 腰背痛 ， 霍乱 转筋， 便秘 ， 痔疮 ， 脱肛 ，及 腓肠肌痉挛 ， 坐骨神经痛 ，下肢 麻痹 或 瘫痪 等。直刺1-2寸。艾炷灸...
[定位] 在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。 [解剖] 在胫骨内侧后下方，腓肠肌内侧头的上部；深部有胫后动脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为胫神经。 [主治] 膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。 [配伍] 配足三里、血海、阴市、阳陵泉、髀关、伏兔、丰隆治 中风 下肢不遂、小儿 麻痹 等；配委中、足三里治两膝红肿疼痛。 [刺灸...
扁平足的并发症通常是在青春期以后才会发生的。由于体重和活动量的急遽增加，使得足部的软组织反复地受到过量的负荷，因而产生慢性足部 肌肉拉伤 、肌腱炎（尤其是后胫肌的肌腱炎）、足底筋膜炎、跖痛等并发症。严重者还会引起骨性关节炎。
许多人在健身中，常常直接“进入状态”，其实，运动最好不要“掐头去尾”。不做预热活动，关节和肌肉没有完全舒展，就进入高强度紧张的运动中，往往会造成韧带拉伤和关节扭伤。同时，锻炼后的整理运动同样不能省略，突然停止运动会使体温急剧下降，容易导致头晕、恶心等症状，对健康更不利。
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