...后，让其伤手摸肩，然后仍需在按挤保护住下桡尺关节的情况下，令患肘伸直，前臂旋前，恢复原体位。以上手法反复操作两次后，用绷带略加压力包扎5-9层，以起保护作用。2-3周后可戴护腕，逐渐进行腕部功能活动锻炼。 对后期患者，可戴护腕保护桡尺关节，...
...手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。 长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易...
...放在桌上，并试图通过伸腕动作抬起手时，肘部会出现疼痛。网球肘有两种类型，反手网球肘和正手网球肘，引起肘和前臂不同区域的疼痛。治疗包括避免进行任何引起疼痛的锻炼。可进行不使用腕部的替代性运动来锻炼身体，例如跳跃、骑自行车、打篮球，甚至打板球或...
...有一位运动爱好者在看病时诉苦：以前拳击、游泳、篮球、网球样样精通，可谓“运动全能”。一年前，他的右肩膀脱臼，虽然复位了，但从此以后手臂只要一用力上抬，肩膀就脱位，甚至连晾衣服、换灯泡这类的家务活儿都干不了。经过核磁共振检查发现，肩关节囊...
...运动。如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同肌肉，不能限于某一个单调的动作。 舞蹈运动要达到适当的时间：一般每天1～2小时，时间过短，未能发挥出锻炼的效果，时间过长易导致疲劳过度。 舞蹈运动要达到一定的量：舒缓轻松的舞蹈和快节奏...
...目的物时愈明显，多见于小脑疾患。（4）扑翼样震颤 此震颤为手指稍向外侧偏斜，掌关节、腕关节发生不规则的每秒6～9次的急速而微小的，似鸟翼扑击样的屈伸运动，若既往有慢性肝炎、肝硬化病史，就警惕肝性脑病早期肝昏迷。手指细微震颤，多食、消瘦、易怒...
...腕部，对抗用力，使患者肘关节伸直。若患者疼痛加剧，为抗阻力试验阳性，说明肱二头肌长头腱鞘炎。 网球肘试验（密耳氏试验） 前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。如在肘伸直时，肱桡关节的外侧发生疼痛，即为阳性。 ...
...个小时内进行运动锻炼。 五十肩指冰冻肩，肩膀关节的活动角度降低，肩膀就像被冰冻住了一样活动不便，医学上的专用名词是“粘黏性肩关节囊炎”，因好发于40～60岁左右的中年人，所以又俗称为“五十肩”。 以上就是关于老年人不适合运动的介绍，希望各位...
...防运动损伤 人有肌肉韧带也容易在气温下降时而会反射性引起血管收缩，肌肉伸展度明显下降。极易造成肌肉、韧带及关节等操作。因此，在运动前应做好充分的准备活动。 防秋燥 秋季气候干燥，对于运动者来说，应在锻炼后多吃一些滋阴、润肺、补液生涩的食物，...
...喙突外侧、肩胛下肌和冈上肌之间的肌间隙称肩袖间隙（rotator interval）（图1）。Post曾于1978年对该解剖部位进行了描述。该间隙内有疏松结缔组织，联结冈上肌和肩胛下肌，间隙前方有喙肱韧带使之得到加强。 De Palma（...
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