...也就是说，人跨过60岁就是开始进入老龄了。而我则认为，一个人健健康康地进入老龄，这是一种福气，是享受新生活的开始，是最自由的幸福时光。应该说，进入老年真好。 转眼间，我已开始跨向60岁的门槛，也就是说，开始要“老”了。幸亏，我的心态还很棒，不怕“...
...老年摔倒 跌倒是指一种突然意外的倒地现象。跌倒可发生于任何年龄，但老年人更多见，女性明显高于男性（1.5∶1～2∶1）是因为老年女性活动少、肌力差、平衡受损、认识能力受损等因素比老年男性严重所致。由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等...
...体育活动可加强结肠的集团运动，有助于预防便秘。老年朋友可常打太极拳，练习中华养生气功，参加适当的体力劳动，有目的地锻炼腹肌、肛提肌、膈肌等的肌力，如作俯卧撑、仰卧起座、晨起反复进行深呼吸等。5．勿滥服通便泻药。通便泻药可使结肠过度排空，结肠...
...控制，就会出现各种靶器官的损害，由此产生冠状动脉粥样硬化、心绞痛、脑动脉硬化、中风等，这无不与血瘀有关。从微观辨证来看，老年高血压病患者血液粘稠度增高、甲皱微循环障碍等，都存在着血瘀的表现。故姚师在补肾毓阴潜阳中，常佐川芎、益母草、丹参以...
...给四季常见病 打个预防针 关节痛时吹风机吹吹就好 老年保健重修养 老年冬季养生 早中晚各不同 老年骨折尿频 中医支招 老年人“朝三暮四”享健康 老年人春季早睡不早起 老年人冬天手足冰冷怎么办 老年人耳眼口的保健小动作 老年人看电视要注意 ...
...1.身体锻炼能改善老年心血管系统的生理功能，老年人长时间身体锻炼使最大氧摄入量增加30%,心脏搏出量增加,心率、血管阻力及血压下降,心脏储备功能增加,所以应鼓励老年人参加能耐受的体育活动,对预防和治疗老年心肌病有较大作用。 2.对老年病人...
...所谓血栓前状态是包括所有能导致血栓形成的因素异常而构成的血栓形成前的病理状态。其临床特征为血液凝固性及血小板聚合力增高，纤维蛋白溶解活动度减低，常合并脂质、糖代谢紊乱。 老年血栓前状态的防治包括以下措施： (1)预防血栓前状态的形成及防止...
...养生保健专家认为，常在散步时甩手，可以强化心脏功能，预防大脑老化，对高血压、气喘、便秘、失眠等疾病都有疗效。 早晚边散步边甩手，长期坚持，必有好处。 散步时步伐要慢，心平如镜，走步时双手像钟摆那样前后甩动即可。初始锻炼每次5~10分钟，...
...，天法道，道法自然”的思想。 首先，在进补上要自然。贾教授说，中医讲“吃什么补什么”，不能笼统而论。比如现在有一些男性的性功能不好，以为常吃“鞭”，性功能就会改善，这种观点是错误的。贾教授介绍，为了增强性功能盲目地吃鞭，将会造成前列腺长时间...
...明显的效果。 老年妇女尿失禁常伴有萎缩性阴道炎，在治疗中适当补充雌激素可以提高治疗效果。平时还要注意防止便秘，多吃新鲜的蔬菜，多活动，适当参加一些室外锻炼。若尿失禁比较严重，最好到医院进行系统检查以明确病因，从而采取相应的治疗。 以上就是为...
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