...保持性生活者是“可享天年”的长寿象征之一。而有些老年朋友60岁以后就刻意夫妻分床，这是不利于老年人身体健康的。但无论是老年人还是年轻人，从健康养生的角度说，过频的性生活都是对健康有害无益的。 ...
...疾病讲究辨证论治，冬季调补同样也要遵循这一原则，“老幼妇男，进补有别”。老年人脏气衰退，气血运行缓慢，要通补兼施，动静结合；妇人易于肝气郁结，补品须以疏泄肝气之品为辅；小儿为纯阳之体，应侧重调理脾胃，促进正常发育，特别要避免因误服激素类保健品...
...养生应讲究平补，以生津润燥为主，可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。 此外，霜降时节常用的进补中药有麦冬、百合、地黄、甜杏仁、玄参、川贝母、白果、西洋参、党参、白术等。然而，从中医的角度来看，“药补不如...
...要想养生长寿，可经常按摩三个穴位： 合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。 内关穴位于前臂曲侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕曲肌腱与掌长肌腱之间。此穴主司...
...秋分至，表示已真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。 秋分至，表示已真正进入秋季，作为昼夜...
... 所谓阴虚，是指营养人体的血、津液、阴精皆不足，是血虚的进一步发展．其主要体征是：形体消瘦，午时面色潮红、I-I咽少津、心中时烦、手足心热、少眠、便于、尿黄、多喜冷饮、不喜过春夏，舌红少苔、脉细数。阴虚体质者当选用枸杞子进补。 枸杞子性平，...
...，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。 唐代名医孙思邈指出：...
...”的谚语，确有一定的科学道理。 我国北宋著名文学家苏东坡在《东坡杂记》中记述了一则吃生姜延年益寿的趣闻：钱塘(今浙江杭州)净慈寺有一位80多岁的老僧，童颜鹤发，红光满面，两目炯炯有神，苏东坡感到十分惊异，便询问他有何妙方可以求得长寿?老僧说...
...的体力采取适当的运动量，注意循序渐进。当然，也要“多动脑”，读书、看报、写字、画画等，可以锻炼大脑。老年人每天应该抽出3个小时来“工作”，练书法、唱唱歌，使眼、脑、手同时得到锻炼，有助于长寿。南征强调：“健身运动形式多，运动方式可选择，科学...
...位老教授，他长寿的秘诀是一生喜欢打抱不平，并说人生有四大害，抽烟、喝酒、赌博、睡午觉。广东有位名老中医的长寿秘诀是八个字：“不必跑步，不需吃素。”人们都说素食好，而他就不赞成吃素。 北京大学已故国学大师季羡林有一篇文章《养生无术是有术》，...
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