...古代养生家都十分重视饮食的适度，在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。 （一）伙食有节，忌 暴饮暴食 老年人因消化能力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成 消化不良 ，而且还是诱发心肌梗塞的主要原因之一．因此，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐，不饥饿，不过饱，要定时定量。正如《养生避忌》中说：“故善养生者，先饥...
进入老年后，人的各种 生理 机能都进入衰退阶段，这必将引起心身一系列变化，使老年人的心理具有特殊状态；同时老年人社会角色的改变，也必然引起其特有的心理变化。 一、 衰老 衰老过程是人们不可避免的自然规律，它给老年人带来许多不适、 烦恼 和困境。 1．形态的老化 衰老引起形态的变化必然导致老人不满意自己的形象， 挫伤 老年人自尊心，并由此提示老年人已是来日无多...
...感的。如果一个家庭经常关心他人，那么，自然会在孩子幼小的心灵中播下同情的种子。 四、要让他具有灵活性。要尽早用成年人的爱心和感情去对待孩子，使他们能早日成熟，避免由于过分幼稚和脆弱而经不起来自社会的各种冲击。 五、要让他充满希望。要经常教育孩子：失败乃成功之母。这样，当困难真的来到时，孩子就会敢于面对现实，临危不惧，从而建立起坚强的个性和忍耐力。（楚山推荐）
便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计1/4的老年人常受其苦。它虽然不是一种疾病,但是常给老年人的日常生活带来思想负担和痛苦甚至影响睡眠与饮食。老年人的便秘多数属于单纯功能性便秘,饮食治疗很重要。 1.选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。 2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、...
...首先要弄清产生厌学情绪的原因，然后才能对症下药，让孩子快乐学习。 孩子产生厌学情绪的原因主要有： （1）父母的期望值过高。期望过高，会使孩子心理压力大大增加，不自觉地把学习与痛苦体验联系起来。 （2）父母陪读，使孩子缺乏学习自觉性。这会使孩子难以领悟学习的过程，难以独立地解决遇到的新问题，体验不到独立解决问题后的成功的快乐。 （3）家长对孩子学习的目的定向有...
...会将大部分感情投入在孩子身上。但很多时候，父母们的管教方法却会带来不利后果，美国学者最新研究表明，如果父母有下列十种行为，那么很有可能父母的教育方法失当。 1 时常在游戏时间干扰孩子 一种过分管制的迹象是，孩子们在玩耍时，刚出现一点冲突，父母便马上干涉。 这样做的危害是，孩子没有学会独立处理可能发生的矛盾。只要安全有保障，最好让孩子自己应付。如果必须介入，父...
...认同新的生活模式或精神榜样看起来要比亲情更重要一些。其实，亲情依然留存在 人类 意识的下层，像心灵的摇篮，抚慰着孩子们疲惫的心。亲情是孩子们心理发展的原动力，三个最重要的自我要素是在亲情的呵护下形成，依恋体验，产生爱和被爱的能力；客体关系，获得依赖与独立，并信任他人的能力；自我认同，协调自卑与自尊，创造与发展的能力。 有些时候，亲情也会给我们带来烦恼。"妈妈...
...入真正的恋爱阶段。在前两个阶段就扣上一顶早恋的帽子，恰恰会起到催化情感发展的作用。 一般人们所说的早恋，其实多数处于朦朦胧胧的第二阶段，这是心理特别敏感也是起落不定的时期，切不可粗暴对待。多数孩子此时很矛盾，他们不希望自己违背社会认可的规范，过早陷入情感泥淖，但又不情愿放弃美好的情感体验。这时，作家长的可以对孩子说，朦胧的情感是美好的，但以你的年龄不宜再往前...
...父母管得太多的烦恼 ■父母管得太多，不能自己做主 ■长辈溺爱，除了学习什么都不让干 2. 父母管得太少的烦恼 ■父母很少陪伴自己 3. 父母教育方法的烦恼 ■父母要求过高，老拿我和别人比 ■父母不开心时总向孩子发火，经常打骂 ■父母自己有错不承认 ■父母翻看自己的日记 ■父母经常否定孩子，损伤自尊心 ■父母老是唠叨、急躁、误解、高高在上而不能互相沟通 ■表达...
...是逐渐提高的，当我们对自己的认识达到以下水平时，我们对自己的画像就基本完成了： 能意识到自己的身体特征和生理状况： 能认识并体验到内心进行的心理活动； 能认识并感受到自己在社会和集体中的地位和作用。 每个人给自己的画像从无到有，从差到好，大体经历以下三个阶段： 1、生理自我 生理自我是个体对自己的躯体的认识，包括占有感、支配感爱护感。人们有时把生理自我发展阶...
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