...，手掌拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位。这是一种传统保健方法，可按摩穴位，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳的作用。 倒走散步法 这种方法改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官的平衡。倒走时从脚尖先着地过渡到脚跟，对按摩脚尖穴位、经络...
...的锻炼方式，参加人数也越来越多。”推着婴儿车做运动斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或者小跑开始。 然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练，不过她们拿的不是哑铃，而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸；将宝宝放在草地上...
...维生素E：维生素可以让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 7.最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人的手、脚、腰、腹，而且惠及心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量明显高于在陆地的消耗，故游泳还能...
...治疗附件炎可以用直接热敷用法，可以说这种方法是比较简单，效果也是比较明显的一种治疗附件炎的办法，那么直接热敷用法是如何实现治疗目的的呢?下面是专家给出的分析。 直接热敷用法即微波炉加热，每次使用时先检查微波炉内是否干净{如果微波炉很脏可以...
...冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ ��做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太...
...佳节亲朋好友相聚本是一件高兴的事儿，可这时人们往往容易打破常规的生活节奏——暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动、过量饮酒、过度劳累……，孰为知这种时候，很容易引起一些原有疾病的发作，比如脑出血。 脑出血也称脑溢血，它属于心脑血管疾病的一种，寒冷...
...炒热布包进行热敷。只要坚持，就有很好的作用。 盆腔炎的日常保健方法 1、注意饮食均衡营养 在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。 2、定期做好...
...我体育锻炼时不小心扭伤了脚脖子，便用热毛巾敷了起来。谁知第二天一觉醒来脚脖子肿得像个发面馒头，出现大面积的皮下瘀血，比昨天受伤时更严重，请问这是怎么回事呢？有人说要用冷敷，有人说要用热敷，请问运动后扭伤到底应该冷敷还是热敷？ 黑龙江读者：...
...除此之外,帽子、手套等各种保暖设备要准备. 在冰雪地面上行走时要小心滑倒,有条件的话穿防滑鞋比较安全。另外,户外活动量要大一些,否则时间不可过长,防止冻伤。 ...
...时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。 警告之一：听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的...
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