...孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动...
...中的必修课，天天雷打不动。体育锻炼的最佳时间是清晨起床后，每天半小时左右，上午和下午如能再参加工（课）间操，那更为理想。寒冬腊月天气寒冷，也可改在傍晚进行。锻炼项目可因人而异，广播操、练功十八法、太极拳、气功、健身跑、散步、登高运动、球类或...
...小时进行，时间一般为15～50分钟，每天一两次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜，速度要慢，不要快跑。...
...户外运动，最好每天保持半个小时的中等运动量，例如较快的散步、慢跑等。可服用诺和龙类作用时间短的降糖药，在控制血糖的同时不易产生低血糖。另外，纪教授介绍说，千万不要因为节日期间无度、饮酒增加而擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起低血糖。 糖尿病...
...何谓糖尿病，血糖的产生和利用，尿糖的生成；维持血糖相对稳定的重要性；糖尿病的症状，分型。糖尿病的损害：急、慢性并发症。治疗 饮食疗法，运动疗法，口服降糖药，胰岛素的作用、应用方法和调节等。定期检查及自我管理 定期检查血糖、尿糖、糖化血红蛋白、...
...全身行进平衡力锻炼。 运动时间：使用身体平衡练习杠锻炼，建议每个运动练习方法各运动练习2~4组，每组练习10~20分钟即可。 中老年人运动练习时间要依据个人身体状况量力而行，不可过分勉强。北方老年人冬季使用时最好选择在午后运动，使用前要将练习...
...哈佛大学公共卫生学院内科说，重要的是以运动消耗体能，而不是运动的种类，即使是快步行走等看起来比较温和的运动和跑步等比较激烈的运动，都同样能明显降低罹患第二型糖尿病(也称为非依赖胰岛素型niddm)的危险。 其实，在过去，医学界也有研究认为，坚持进行适当的...
...芬兰国民健康研究所进行的一项研究结果表明，工作中的体力劳动，以及步行或骑车上下班等运动，可减少糖尿病患者死于心血管疾病的危险。 据芬通社７日报道，芬兰国民健康研究所的一个研究小组，通过对３３００多名糖尿病患者近２０年的跟踪和观察发现，各种...
...对于采用药物疗法的患者来说，还需要注意低血糖（老年人较难注意到低血糖），另外还要了解老年人更容易出现脱水症状和中暑。 对老年人来说，舒缓的散步和体操可能已经属于强度很大的运动了不要过分苛求自己的表现，注意避免受伤。下面介绍一》—可以轻松在家里...
...床上做肢体运动和翻身动作。 如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。 ...
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