...不可替代的作用。但传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等,往往耗时多、难掌握,而现代社会人们生活压力大,节奏快,常常没有时间去练习。为此,根据颈部运动解剖规律,结合多年临床应用经验的整理提炼,孙树椿总结出一系列简便易行的颈项肌功能锻炼操,强调静力...
...在生活中,有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致,这里,我们介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停...
...做坚挺女人,那就要求女人一定要注意保养自己,古方中医养生提醒尤其是自己的乳房,更要加倍的爱护,平时要多做胸部按摩,挺女人丰胸按摩操及注意事项如下。 挺女人丰胸按摩操 1、挺直腰,举起双臂,拇指与其它四指分离呈直角,将腋下两旁肉轻轻推向胸前...
...了呼吸和心跳。 深圳市急救中心专家提醒市民,平时非常有必要掌握一些家庭日常急救知识。据专家介绍,这是一例很典型的“老人噎食”病例,食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息,俗称“噎食”,是老年人猝死的常见原因之一。简易急救法发生这种情况时,急救...
...草堂者,盖因自然之谿阜,前当墉洫;资人力之缔构, 后加茅茨。将以避燥湿,成栋宇之用;昭简易, 叶乾坤之德,道可容膝休闲。谷神同道,此其所贵也。 及靡者居之,则妄为剪饰,失天理矣。词曰: 山为宅兮草为堂,芝兰兮药房。罗蘼芜兮拍薜荔, 荃壁兮...
...女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,权宜之策是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。 简易举重: 1.躺在地上,双膝屈曲。2.紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。3.将哑铃慢慢向上举,呼气。4.将哑铃慢慢放下,吸气。5.重复动作3至...
...1.简易方 (1)山楂炭10g,炙鸡内金4g,砂仁1g,共研细末,每次服1g,每日3次。用于伤食泻。 (2)焦山楂、鸡内金各等分,研为细末,每次1~2g,每日2~3次。用于伤食泻。 (3)苍术炭、山楂炭各等分,研末,每次1~2g,每日2~...
...众所周知,女性的盆腔是一个特别重要的部位,它是许多重要脏器的聚集地,如果这个地方出了问题,势必会影响女性的健康。那么我们应该怎样预防盆腔炎呢,专家介绍可以预防盆腔炎的盆腔操。 第一式:左右压膝:取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外...
...一、简易通便法采用简而易行,经济有效的措施,协助病人排便,解除便秘。常用于老年、体弱及久病的便秘病人。所用的通便剂为高渗和润滑剂所制成,具有吸出组织水分、稀释、软化粪便和润滑肠壁刺激肠蠕动的作用。常用的简易通便方法有:(一)开塞露通便法...
...失养所致。治法以滋养肺肾、清热利咽为主。本文介绍几种简易的食疗方法与日常保健方法,供慢性咽喉炎患者参考选用。 麦冬莲子饮 麦冬、莲子各12克洗净,加清水适量煮熟,放适量冰糖或蜂蜜。一日分数次服用,每日一剂,连服数日。 百合香蕉汁 百合15克...
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