...小暑节气天气已热,但尚未达到极点,荷叶不仅是清暑利湿的要药,而且与其他中药为伍,又是止血的要药。 小暑节气天气已热,但尚未达到极点,其时养生的饮食方案如下。 荷叶粥 制作原料:荷叶 50克,白糖30克,粳米250克。 制作方法:鲜荷叶洗净...
...小满节气,雨水充沛,光照充足,饮食仍然应该以调配阴阳为主。 小满节气,雨水充沛,光照充足,饮食仍然应该以调配阴阳为主,其养生饮食方案如下。 蒜蓉苋菜 制作原料:苋菜250克,大蒜25克,食用油50克,精盐3克。 制作方法:将苋菜摘洗干净。...
...美目护眼食谱-芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。 〖 用 法 〗: 每日空腹服1-2次。 〖 说 明 〗: 此粥又称“飞扬粥”。益精强志,聪耳明目,通五脏,润颜色。 ...
...50克),馒头(面粉75克),肉丝白菜(肉丝50克、黑木耳5克、白菜100克),菜花、胡萝卜(菜花100克、胡萝卜50克)。� 加餐:牛奶(鲜牛奶250克、白糖10克)。� 全日烹调用油30克,盐5克。� 以上食谱含热能2060千卡(...
...何首乌中的卵磷脂占3.5%,可强壮神经,有助于治疗神经衰弱;可强心,助生血;还可解毒止痒,治疗皮肤瘙。 惊蛰时春雷响动,气温上升,阳气进一步上升。惊蛰时节养生的饮食方案如下。 软炸山药兔 制作原料:山药50克,兔肉250克,料酒10克,...
...注意就有可能被感染,特别是年老体弱者和少年儿童。因此,除了日常注意防范外,更应该从饮食上进行调理,多摄人适合此季节食用的食物,以饮食助养生。这个时节养生的饮食方案如下。 枸杞粥 制作原料:枸杞子30克,粳米100克。 制作方法:先将粳米熬成...
...分钟补充120~240毫升水。 其次,果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝,应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。 运动食谱一般有五个原则,除了要在运动中补充水分以外,在运动后一小时内应及时补充糖和蛋白质,...
...阳,秋冬养阴,乃是顺应四时阴阳变化的养生之道的关键。所谓春夏养阳,即养生养长;秋冬养阴,即养收养藏。春夏两季,天气由寒转暧,由暖转暑。是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主;秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以...
...墨斗鱼要尽可能保持低温干爽,可以在买回来时先洗净,用纸巾擦干,放入冰箱冷藏备用。 墨斗鱼瘦身食谱一: 用料:小墨斗鱼500克 调料:料酒2茶匙,蛋清1个,白胡椒粉1茶匙.盐1茶匙,番薯粉4茶匙.油1500克。 做法: 1、将小墨斗鱼与料酒...
...霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补...
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