秋季养生要听听专家的忠告_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...景物萧条,空气干燥,人们易受风凉,从而引起头痛、咽干、咳嗽等一系列疾病。秋季养生,饮食上宜滋润而忌耗散,防止秋燥对肺气的损伤,衣着上宜轻装薄素,适当受些寒凉,提高耐寒能力,起居上宜早睡早起,缓和气候变化对人体的影响。当然,最主要的是加强锻炼...

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节日养生_中医养生_【中医宝典】

...24节气养生之清明节养生攻略 艾叶膳食 飘香健康 不宜食用元宵的几类人群 元宵谨防烫伤 元宵有讲究 春节放鞭炮 警惕爆炸伤 春节旅行要防甲肝 春节旅游暖先行 春节期间鸡技巧 春节期间警惕煤气中毒 春节期间老年人要警惕脑卒中 春节生活...

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7款食物驱秋燥_秋季养生_【中医宝典】

...痛的作用。推荐吃法:秋梨膏,香芬芳、甜润可口、润肺化痰。也可以把切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用。或是把秋梨洗净后掏心加入冰糖蒸煮食用,甘甜可口。 苹果 能降低血液中胆固醇的含量,适合在贴秋膘的季节食用。推荐吃法:可以将苹果切片后烤了,...

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老年人秋季起居保健_老年起居_【中医宝典】

...秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。 金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,...

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秋季洋白菜防衰老_【中医宝典】

...洋白菜,又叫卷心菜、莲花菜、圆白菜,其学名叫“球茎甘蓝”。它为秋季时令佳蔬之一。专家们指出,秋季洋白菜,不但对癌症、心脑血管等慢性疾病有预防功能,而且还具有防衰老的作用。 日本医学界的一项实验表明,秋季每周4次洋白菜,可以延长老年...

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中医秋季养生多喝汤_民族中医_【中医宝典】

...在我们所的各种食物中,汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。因此,喝汤一种极佳的食疗方法。在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤、养养身,把...

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少食辛辣防“秋燥”_秋季养生_【中医宝典】

... 李艳玲提醒说,有效防治“秋燥”,可以在饮食上下工夫。在初秋时节应少或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。鲜藕、生、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多一些;多喝水、淡汤、豆浆、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈...

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专家推荐秋季营养食谱_【中医宝典】

...秋季要多饮水,多蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,起到清火解毒之效;多豆类等高蛋白植物性食物。饮食上尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多烧烤,以防加重秋燥症状。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、、柿、莲子、...

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秋季养生:头部宜低温,足部宜保温_秋季养生_【中医宝典】

...常法也。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。 头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高,...

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辨清温凉防燥症_秋季养生_【中医宝典】

...多次少饮”,老年人每天最好在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升。若活动量大,出汗多,应增加饮水量。民间有“朝朝盐水,晚晚蜜糖水”的说法,即早晨饮淡盐水,晚上适当喝一些蜜糖水,对改善秋燥确有一定帮助。 温燥宜多银耳、百合、葡萄、、荸荠、萝卜...

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