...，较有效的是哑铃操（每日3次，每次15分钟）和俯卧撑（每日2次，每次20分钟，且在每次将身体撑起一半时静止6秒钟）。此外，健身操和竞走，也能锻炼三角肌、颈肌、背肌、腰肌和腿肌，使背部显得挺拔，匀称且生机勃勃。 第四，防晒美白。要呈现背部微露...
...反复4次，人感到神清气爽，精力充沛，疲劳全消，一般认为成年人8小时睡眠较合理的也有利于预防癌症的发生。 2、宫颈涂片细胞学检查：宫颈涂片细胞学检查是目前推行最广、最有成效的防癌方法。 3、要保持外阴部清洁：要保持外阴部清洁，避免一切刺激性的...
...：纱帐中的藤席上，一个身着轻绢夏衣，手执罗扇的芳龄女孩，静静地消受着宜人的时光。整首小令中没有人们熟悉的夏天躁热、喧闹的特征，却描绘了一个静谧、清爽的情景，使人油然产生神清气爽的感觉。 这一特殊境界的创造，得力于作者艺术上的功力。它的特征...
...初发热时，身无大热，或热或退，神清气爽，唇鼻滋润，腰腹不疼，自始至终皆饮食如常，大便稠实，小便清利，而无杂证者吉，不必服药。初热时，先发惊搐一二次而随止者，此痘出心经也，乃为吉兆，不必治之。若甚惊不止，日发三五次，或连日不止，痘出多而密者...
...初发热时，身无大热，或热或退，神清气爽，唇鼻滋润，腰腹不疼，自始至终皆饮食如常，大便稠实，小便清利，而无杂证者吉，不必服药。初热时，先发惊搐一二次而随止者，此痘出心经也，乃为吉兆，不必治之。若甚惊不止，日发三五次，或连日不止，痘出多而密者...
...身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80至120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜周期正好反复4次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳全消。所以，一般认为...
...郑清之整日忙于政事，无暇锻炼身体，导致体重上升，身体大不如前。他听太医建议吃冬瓜，吃了一段时间后果然觉得神清气爽，腰腹赘肉减少。郑丞相曾作《冬瓜》诗：“剪剪黄花秋后春，霜皮露叶护长身。生来笼统君休笑，腹内能容数百人。”...
...心推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用，使人神清气爽，朝气蓬勃，改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。 方法：①揉膻中、巨阙。用三指揉前正中线，平第四肋间隙处膻中穴2分钟；脐上6寸巨阙穴2分钟。②推胸骨。用拇指...
...决明子等天然植物科学组方，通过综合调理，达到阴阳平衡，饮后血压平稳下调，头痛头晕、乏力感消失，胸闷心悸减轻，睡得香，神清气爽。 更独特的是：每100克老君舒压茶黄酮含量竟高达1000毫克，皂甙400毫克，黄酮和皂甙是公认的“血管软化剂”，能...
...时常看一看天上的白云，有卷起来的时候，亦有舒散时。 生活中也是这样：人多逢喜事、受到宠爱时往往会神清气爽，兴高采烈；相反受到嘲讽、身处逆境时，往往就会精神萎靡、烦躁不安。心身医学认为，无论过喜或过忧，都将引起心身疾病或心理疾病，如常见的...
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