...1．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 2．啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。 3．牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。 4．小米100...
...下午：农人出门工作，带一尺长甘蔗，在四点左右吃下，可补血又充饥，胃部又不会受苦。 （3）睡前：吃些龙眼干，可防治胃痛，骨头酸痛。 夏季 病因：夏天农人最辛苦，天气热，饭难吞，工作又繁重此时有天地精造物品可消除疲劳。 一、荔枝出产之时 药方：（...
...一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。 其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、...
...可降血压 西班牙Hermida等进行的前瞻性研究显示，睡前服用阿司匹林具有轻度的降血压作用，而在早晨服药就没有类似的作用。 Hermida等研究了不同时间服用阿司匹林对血压的作用，他们将328例未经治疗的1级高血压病患者随机分成3组，监测...
...中药泡足十分有利于运动员消除疲劳，运动员应坚持每天“睡前一盆汤”。在近期出版的《山西体育科技》杂志上刊登的《中药泡足对运动员疲劳恢复的疗效观察》一文提出上述建议。 山西省田径自行车管理中心医务所罗浩、樊小玲是在对４０名经常疲劳的运动员进行...
...可降血压 西班牙Hermida等进行的前瞻性研究显示，睡前服用阿司匹林具有轻度的降血压作用，而在早晨服药就没有类似的作用。 Hermida等研究了不同时间服用阿司匹林对血压的作用，他们将328例未经治疗的1级高血压病患者随机分成3组，监测...
...病因：住在都市的人，夜晚常迟睡，睡眠之时常超过十二点，常有头部不舒服的感觉，如遇感冒，肝火会上升，头部会酸痛。 春天感冒 药方：（1）甘蔗1尺多长，在上午十一点吃下。 （2）木瓜四分之一片，在下午四点吃下。 （3）葡萄干茶，睡前喝下一杯。...
...一、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对...
...抵抗力降低，并易生胆结石。 二、睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 三、留胡子 留有胡子的人易吸入附着胡子上的有害物质，如果下巴有胡子，又留八字胡，污染可更严重。 四、俯睡 俯睡使脊柱弯曲，增加...
...晚上，中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后，停下来要睡眠之前，活动活动四肢，练一练太极拳会对夜间保健大有益处。 中医认为，太极拳的练习，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过太极拳锻炼 ...... ...
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