...牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让 皮肤过敏 的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。 番茄:番茄含丰富的 胡萝卜 素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和 皮肤癌 。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同...
...以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫 甘蓝 ，抗癌效果也不差，男性也该多吃。 NO2。番茄 “值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。 NO3。 菠菜 此外，...
... 瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。 胡萝卜番茄饮 材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、 柠檬 汁1小匙 做法： 1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。 2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入 玻璃 杯中，加酸奶、柠檬汁调味即...
每逢年节，餐桌上大鱼大肉、生猛海鲜之类的食品较平时明显增多。但这种饮食结构对人体的健康并无大益，因此，节后还要注意多吃以下食品。 番茄 番茄含有多种对人体有益的元素。番茄素是天然的抗氧化剂，威力比维生素A还要大，能有效地减少人体细胞受自由基的破坏，常吃番茄可有效预防胃癌、大肠癌、乳腺癌等。由于番茄所含脂肪低、热量低，且含有大量的钾元素，常吃可预防高血压、保护...
...，可以保护男性免受 前列腺癌 的袭击。 前列腺癌是仅次 肺癌 的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。 NO2.番茄 “值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。 NO3. 菠菜 此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些 菠菜 。...
...脂功效，使得菜肴美味可口，不油不腻，适合各类人群食用。 二、蔬香茄汁虾 主料： 对虾 12只， 生菜 2棵。 调料：料酒、葱姜、豉油、蒜片、番茄沙司。 做法：1、将对虾洗净剪去长须后，用料酒、葱姜、豉油腌渍入味；2、蒜片爆香后，生菜入锅炒熟备用；3、锅内放食用油，腌渍好的对虾入锅爆炒至八分熟后，加入番茄沙司，继续翻炒，待虾充分裹蘸番茄汁后，即可出锅；4、装盘...
...病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。 番茄汁 医学专家认为，每人每天吃上2～3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻...
...中，盖上盖子炖熟服用。 小提醒：这道护喉秘方非常简单，且相当好吃。豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像港式甜品。 B.水煮番茄 材料： 新鲜番茄一个 做法： 1.新鲜番茄用刀切除外皮。 2.加3碗清水入锅煮约30分钟。 3.加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。 小提醒：除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔...
...）鲜草菇飞水，开边。 （四）油盐起镬先炸洋葱，后加西红柿及鲜草 菇爆透后，加清水两杯及调味料，慢 火煮至洋葱软身。 （五）鱼扒用盐及胡椒粉腌透，撲上麵粉，放鑊陰油煎至兩面焦黃盛起。 （六）淨鑊爆香蒜茸，魚扒回鍋，灑紹酒一湯匙，番茄、洋葱、鮮草菇連汁傾下，烹煮一分鐘，先盛起魚扒，再以鷹粟粉勾芡，番茄、洋葱、鮮草菇圍伴魚扒，灑葱花便是色香味俱佳的老少咸宜佳餚了。
...取量充足 ——多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康 食品中所含各种营养成分表 维生素a 菠菜 、 南瓜 、 胡萝卜 、番茄、 鱼肝 油、牛奶、黄油、蛋黄、海 鳗鱼 维生素b1 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、 卷心菜 、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、 芹菜 、 蘑菇 、 花生 、大葱、 大蒜 、 韭菜 维生素b2 鸡蛋 、 香蕉 、牛奶、酵母、 ...
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