...冬季可以适当选择室内运动，如做床上抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲。关节炎患者不适宜进行剧烈活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。 三、饮食合理。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种...
...婴儿猝死综合征是指看似健康的婴儿突然、出乎意料地发生死亡。婴儿猝死综合征是2周至1岁婴儿最常见的死因，发生率为3／2000，几乎所有的婴儿猝死综合征都发生在婴儿熟睡后。最近几年其发生率呈逐年下降趋势，大多数死亡发生于2～4个月的婴儿。婴儿...
...一身“硬骨头”。常年卧病在床的人就是吃钙片，也仍然抵抗不住骨质疏松的逼近，运动才是健骨的良方早已得到证实。骨的塑形到人的成年期基本结束，而骨的重建则持续毕生，通过运动而增加的骨量可以作为年轻人应对日后骨质疏松的资本储备。首先，骨骼外披挂着...
...晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然...
...加强心肌功能，增加心排血量，但猝死的病人往往心肌灌注不足，若心肌收缩力加强，心肌的耗氧量增加，心肌缺血反而加重。再者，它还可以扩张外周血管，降低动脉压，还可以加重心律失常等。 去甲肾上腺素：α受体兴奋剂，不能作为复苏的主药。它能收缩血管，...
...11点至13点，心经旺盛。《素问·痿论》云：“心主身之血脉”。心是血液运行的动力，脉为血液循行的隧道，营血行于脉道中，全赖心的功能，使之周流全身，濡养机体。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。中午吃完饭以后，要...
...“串腰龙”临床上称为带状疱疹，从前以老年人、免疫力低下者、患癌症、感冒等人群多发。近日解放军304医院皮肤科主任邹先彪博士在接受采访时说，现在“串腰龙”在中年人中的发病率也很高，生活工作节奏加快、紧张劳累、心理压力大，是其原因。 邹博士说...
...要用指肚解结。最初练习时，绳结打得要松，等动作熟练以后，可将绳结越打越紧，增加解绳难度，强化手指锻炼。 中年开始常运动防痴呆 瑞典卡罗林斯卡研究院的研究人员发现，与那些经常久坐的人相比，每周至少进行两次运动的中年人患老年痴呆症的危险要低近60...
...脐中百壮。猝死而张目及舌者，灸手足两爪后，十四壮。猝死而四肢不收，失便者，灸心下一寸，脐上三寸，脐下四寸，各一百壮。猝客忤死者，灸人中三壮，一名鬼客厅，又治尸厥（一云三十壮），又横度口中折之，令上头着心下，灸下头五壮，又针间使各百余息，又灸...
...夏季很多孕妇因为天气影响心情，饮食也没了规律，所以经常出现便秘的情况。很多孕妇遇到便秘的情况后不知所措，其实只要多注重饮食规律加上适当锻炼，便秘就轻轻松松远离你了。下面向大家详细介绍。 怀孕的女性中便秘者占大多数，这是和孕妇的身体变化与...
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