...宁夏健康教育所医师田丁建议，老年人要让自己的身体好，就必须饮食合理，而且有一套适合自己的运动。 她建议，老年人饮食上一定要注意合理膳食。饭菜要清淡，老年人味觉差，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉...
...运动防阳痿的原理和它能预防心脏病发作的原理一样，这两种疾病都跟器官血液灌流量不足有关。运动有助于保持血管通畅。 研究发现，每天通过运动消耗至少200卡热量的男性，患阳痿的可能性比那些不爱活动的人要小的多，而且每天快速步行3.2公里就可以...
...两手握住床头，两膝关节伸直，并且逐渐把下肢向后上伸，然后恢复原位。再挺胸、抬头、两臂后抬。这两种动作交替进行，并逐渐增加后伸的幅度和次数。每天练习1～2次，长期坚持。背肌运动可防治腰肌劳损、腰腿痛、坐骨神经痛、椎间盘突出症等。 缩肛运动：指...
...“顾名思义，螃蟹步就是像螃蟹那样横着走，起源于欧洲，现在日本特别流行。据从日本回来的朋友讲，每到清晨或傍晚，日本的公园或锻炼场所，很多人都在练这种步子。有地方甚至满大街都是横行的‘螃蟹’呢！。 “螃蟹步？这是一项什么运动？”我不解。 “...
...所谓“微运动”，便是通过一些简单易行的小动作，达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化，还可帮助大家避免困倦。 饭后拍手：保持站直的姿势，双臂往上举高，在头顶上方击掌；然后右腿屈膝往上抬高，双臂往下摆，抬起在大腿下方击掌；最后不断变化...
...然后再逐渐停止运动。 在运动时，以下注意事项必须牢记。运动时间选择进餐后1~3小时进行，以避免胰岛素作用高峰期进行运动训练，或注射胰岛素部位过度运动；要随时携带易于吸收的碳水化合物，例如，葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干，以备出现低血糖...
...破坏造成的。 据这家实验负责人弗朗索瓦·肖莱介绍，他们选择了8个脑血管疾病患者，并在他们发病15天后给他们一次性服用PROZAC或DEROXAT两种抗抑郁药。服药数小时后，偏瘫患者手指的扣击速度和力量都有显著改善，此外，图像分析也表明，患者...
...分钟到两小时之间，以练功完毕自感精神饱满为宜。站养生桩结束后，可拍打一下双肩，做些柔和的伸展动作；大道至简、桩法如一，但必须守住平常心，持之以恒。...
...；将尿液煮沸几分钟，破坏维C后再进行化验检查等。需要病人们注意的是，在静脉输液或口服维C后，不要马上留取尿液的标本，而应该在用药3—4小时后再留尿做化验。当然，留取清晨第一次尿的标本是最好的。 ...
...儿童患上糖尿病后，一旦控制不良，若干年后，各种并发症，如失明、肾衰等不幸将接踵而至，会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担。专家认为，原则上糖尿病患儿每天应参加1小时以上的适量运动。最好能定时、定量运动，遵循个体化和循序渐进的原则，才能...
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