随着春季的来临， 哮喘 也进入高发季节，尤其是一些老年人，深受哮喘的困扰。春季天气变化无常，早晚间温差大，风沙天气较多，容易导致哮喘发作。 在哮喘高发的季节里，哮喘的高发人群及有哮喘病史的人群，可以通过食疗的方法进行防治。可自制 茯苓 大枣粥 ，将90克 茯苓粉 、10枚 红枣 、150克 粳米 一同放入砂锅内加水适量，大火烧沸，改用文火煮至粥熟，调入精盐、...
专家指出，营养补充不仅可以减轻 疲劳 的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。 对于很多长期通过运动健身保持健康和体型的人来说，运动之后该吃什么一直是个值得关注的话题：运动后吃太多 高热 量的食品，容易使 体重增加 ，运动等于白做了。但不吃东西的话，身体在经历了大量的消耗后得不到及时的营养补充，很容易疲劳，使得运动计划难以坚持。 ...
桃花 增白方，有活血化瘀、去斑增白、润肤悦色之功效，可用于颜面较黑或面有 黄褐斑 者。 唐代诗人崔护有“人面 桃花 相映红”的诗句，桃花确实能给人美容增色。下面介绍几种简单实用、易于操作的桃花美容方。在这个寒冷冬季，让甜甜的桃花食品给你全身做个保养和呵护吧! 桃花粥 取桃花(干品)2克， 粳米 100克， 红糖 30克。将桃花置于沙锅中，用水浸泡30分钟，加...
...食此菜对眼睛保健有很好的作用。 胡 萝卜 富含 胡萝卜 素，还含有铁、钙、磷、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等。对眼睛有保护作用，可防治 夜盲 症、 干眼 病。 鳝鱼 除含蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷外，还含有丰富的维生素B1，对眼睛有养护作用，有助于维持正常视力，预防眼病，常食此菜对眼睛保健有很好的作用。 原料： 鳝鱼 200克，胡萝卜300克...
俗话说：春捂秋冻。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。 耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。需要注意的是，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。 实践表明，适宜的冷水浴锻炼对预防伤风、 感冒...
...了，经过一个酷夏的洗礼人们多少都会出现“秋乏”的现象。虽然“秋乏”属于人体正常的反映，但是会对生活和工作上造成一定的影响。下面向大家介绍一些可以缓解“秋乏”的小动作。 常梳理 头发 头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除 疲劳 。 多用手擦面 每隔一段时间，用双手有规律性地揉搓面部，以面部感到微微 发热 为止，...
...病。防治这些春季病，不妨备点 板蓝根 ， 板蓝根 是防治春季病理想的良药。 防治感冒、流感取 板蓝根 20克， 甘草 3克，煎汤连服3~5天可作预防。或加用 贯众 20克，煎汁饮用，连服3天。可用板蓝根冲剂冲服，每次1包，每天2次，连服3日也有较好的防治作用。 防治 病毒性肝炎 ，流行期间可用 茵陈 、板蓝根、 贯众 各15克水煎服，每次100毫升，每日2次...
...身体基本健康，一般能够长寿。反之则很难长寿。 造成老年人视力减退的主要原因是 白内障 、老花眼和眼底黄斑变性。通过手术、配戴眼镜和适当服药，可使老年人保持较好视力，提高老年人的生活质量。 老年人听力下降的主要原因是耳部 动脉硬化 ，听神经得不到充足的营养而退化变性。软化血管、抗动脉 硬化 是预防听力下降的重要措施之一。配戴合适的助听器，对 听力减退 的老年人...
一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们常吃的五谷杂粮也是很好的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮也可用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米又名 粳米 ，味甘性平，具有补中益气、 健脾 和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离 口干舌燥 的困扰。特别需要提醒 糖尿病 患者的是，大米不同的烹调方法...
...而阻断生殖过程的关键步骤。一种好的成功避孕疫苗必须是：安全，有效、廉价、稳定、长效、使用方便、能诱导体液体和细胞介导的免疫反应，并有客观指标可供检测。到目前为止，仅有人绒毛膜促性激素（HCG）、促性腺激素释放激素（GnRH）以及滤泡激素（FSH）的疫苗已进入临床试验。最近还报道了一种植物制品楝树籽的芳 香油 可激发局部细胞介导免疫反应，因而具有避孕作用。 h...
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