冬天是吃坚果的季节， 核桃 入肾，肾应于冬，故食之尤其有益。完整的核 桃仁 其形状颇似人的大脑，故自古以来都把它作为补脑、健脑药食品应用，素有“ 益智 果”之称。 现代研究证实， 核桃仁 含有较高的蛋白质及丰富的氨基酸以及磷脂，还含有不饱和脂肪酸如亚油酸、 亚麻 酸等和多量维生素E及磷、锌等元素，这些对维持脑细胞正常生理代谢并维持脑血管正常生理功能均有良好作...
中医学认为，人一方面是大自然的产物，人在气交之中，人是在风、寒、暑、湿、燥、火等气候的这种变化中，完成他生长壮老已的过程的；另一方面，中医更强调人是社会的人，他具有完备的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 中医学认为，人一方面是大自然的产物，人在气交之中，人是在风、寒、暑、湿、燥、火等气候的这种变化中，完成他生长壮老已的过程的；另一方面，中医更强调人是社会的人，他...
[名称] 龙眼肉 、桂圆肉、元肉。 [ 性味 ]甘，温， 无毒 。 [ 归经 ]入心、脾经。 [作用] 1、养心安神：用于心 血虚 所致之 心悸 、失眼、 健忘 等症。 2、补气血：用于 脾虚 之气血不足引起的 泄泻 、浮肿等症。 [成分]每100克果肉中，含糖量17%，酸类、维生素A和B、蛋白质，此外还有30毫克钙。 [评注]鲜品不宜多食。 外感 初起之表...
桂圆酒主治 神经衰弱 ， 失眠 ， 健忘 ， 心悸 等症。 【来源】《偏方大全》 【配方】 桂圆肉 250克， 白酒 （60度）400毫升。 【制法】将桂圆肉切碎，装入磁瓶中，以酒浸泡15-20天即成。 【主治】神经 衰弱 ，失眠，健忘，心悸等症。 【用法】每日2次，每次10-20毫升。
房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，...
主要原料： 黑木耳 3克， 桂圆肉 5克， 冰糖 适量。 制作方法：黑 木耳 洗净，与桂圆肉同煮，加 冰糖 调味。 效用说明：养血活血。适宜于 头发 早白等症。
...注意对内心愉悦情绪的培养和保持，有时候，在逆境中“强颜欢笑”也是必要的。 总之，笑是精神爽快、心情舒畅的表现，对人体有多种良好作用，是天然的保健良药，清代有位养生家说得好：天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留春术，笑口常开比药好。一个 人精 神愉快，笑逐颜开，健康就会常在；反之，愁眉苦脸，则病多寿短。所以，要想健康长寿，那就让自己快乐起来，笑对人生吧。
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充...
主要原料： 桂圆肉 30克， 粳米 50克， 白糖 适量。 制作方法：将桂圆洗净去除杂质，切碎待用。 粳米 洗净，加水煮粥至将熟时，放入 龙眼肉 和白糖少许，搅匀煮至全熟。 效用说明：养心安神。适宜于 心悸 、 失眠 及 健忘 者食用。
桂圆 一名龙眼，俗称圆眼。属无患子科植物。产中国东南、南部及西南诸省。果供生食或加工成干制品《 牛膝 全草30克，水煎服。
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