...每次30～60分钟，此法适合身体健康的老人和慢性关节炎、肠胃病、高血压恢复期的患者。 反臂背向散步法 即行走时把两手的手背放在后腰命门穴，缓步背向行走50步，然后再向前走100步，这样一后一前反复5～10次。这种散步适合患有老年轻微痴呆症...
...犹言走投无路。《二刻拍案惊奇》卷二二：“公子道：‘今走身無路，只得聽天命，早晚是死，不得見你了。’”...
...走，因为吃饭———特别是吃饱饭，对于有心血管疾病者，是一种负荷。因此，老年人应该避免在餐后，两个小时内进行运动锻炼；在空气流通不是很好的情况下，最好也不要练习。 ...
...不能达到健身的效果，对热量的消耗也很有限，而且还容易造成运动伤害。 何谓「有效的运动」 所谓有效的运动是指一周至少两次，每次最好在30分钟以上，能使心跳速率增加到每分钟150下左右，才能真正的达到强化心肺的功能。 在运动前最好先做个10-15...
...’。尊驾读书虽未变成书呆子，今游来游去，竟要变成‘游呆子’。 唐兄快些走罢，不要斗趣了。”唐敖听罢，仍是各处观望。忽见迎面走过一个白猿，手中拿著一枝灵芝，身长不满二尺，两只红眼，一身朱砂斑，极其好看。多九公道：“唐兄：你看白猿手中那枝灵芝，...
...五走及酸走筋，辛走气，咸走骨，苦走血，甘走肉。 【五走】 语出《灵枢．九针篇》。如“酸走筋，辛走气，咸走骨，苦走血，甘走肉。语出《灵枢．五味篇》。指五味所走的脏器。即：酸先走肝，苦先走心，甘先走脾，辛先走肺，咸先走骨。注：《素问．至真要大...
...听得楼梯一响，上来一个人。 邓飞雄一看，这人身穿紫花布裤褂，面皮微青，两道短眉毛，一双三角眼，蒜头鼻子，薄片嘴。来到楼上，把眼睛一翻说：“堂倌，嘱咐你楼上不卖座，你怎么又卖了？”跑堂的说：“这位太爷来的时节，我们说楼上不卖坐，他说要在此等人，...
...中医健身系列－散步 散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常走路，不用进药铺”。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。早在《黄帝内经》中就指出：“夜卧早起，广步于庭”，这里的“...
...刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 一、吃的纪律 健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。 刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后...
...。 医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。 转头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
