自我保健法预防老年痴呆 老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而延缓老年痴呆的发生。 随着社会经济的发展、生活水平的提高和人的寿命的延长，退休后回家养老、享清福的人越来越多。而老年医疗保健，社区健康宣教却跟不上需求。一部分老年...
冬季，医院里因脑梗死或再发脑梗死而就诊的患者明显增多。那么，在寒冷的季节应该如何保健养生才能预防脑梗死，使自己平安地度过冬天呢？ 不贪吃，防止“病从口入” 为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，这就会增加高脂血症、 动脉粥样硬化 的老年人，餐馆里的火锅配料偏咸，餐后因大量饮水很容易使血容量增加，加重高血压...
常用作保健的食品品种繁多，现选择主要保健食品介绍如下： 木耳 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胶质以及磷、铁、钙、镁、钾、硫、钠等成份。味甘气平，具有滋阴益胃、和血、养阴、活血、润燥之功。适用于 高血压 、 动脉粥样硬化 、 便秘 、 痔疮 ，可煮烂后加糖睡前饮用。 香菇 含多糖类、维生素B1与B2、钙、磷、铁等成分。 功用为降低胆固醇、抗癌和增强机体免...
妇女的一生是一个连续发展的过程。此过程可划分成几个时期，但各个时期并无绝对的年龄界限。更年期可以早在40岁就跨入，也可迟至50岁才起步，唯一的标准是旺盛的卵巢功能开始衰退。人届更年，确是生理上的一大转折点，身心两方面都可能出现这样或那样的问题，必须注意自我保健。
...整的温病学说，从而使温病学成为独立于 伤寒 的一门学科，它既补充伤寒学说的不足，又与伤寒学说互为羽翼，使中国医学对外感 热病 的理论、诊断与预防等，向着更加完善的方向继续发展。 清代温病学说的主要成就，可归纳为： (一)确立了温病的 辨证论治体系 1、叶天士创立 卫气营血辨证 。 叶桂 首先提出：“ 温邪上受 ，首先犯肺， 逆传心包 。 肺主气 属卫， 心主...
...的演变过程。既与中老年人的情绪、智力和生理的变化密切相关，又同中老年人的文化素养、社会角色和传统习惯等因素有联系。重视中老年人的 心理卫生 保健对保持中老年人的健康具有十分重要的意义。 中老年人的心理和行为变化通常具有下列一些特征： 失落感 老年人紧张、辛勤工作数十个春秋，事业有成，受到尊敬和爱戴。一旦步入离退休生活后，生活节奏一下子由紧张、有序，转为清闲、...
苏州市吴中经济开发区卫生预防保健所 信息概要： 医院地址 ：江苏省苏州吴中经济开发区白云街91号 联系电话 ：0512-65618104-8019，65642829 医院等级 ： 未知 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 股份制医院 传真号码 ： 邮政编码 ：215128 电子邮箱 ： 医院网站 ： 苏州市吴中经济开发区卫生预防保健所 苏州市...
前言 预防保健篇 第一章 增进健康靠自己 第一节 疲劳是万病之源 第二节 一日保健术 早晨醒来赖会儿床 对镜观色 刷牙、漱口 冷水浴（脸） 护肤 晨饮一杯水 适量运动 梳头 浴手 搓面 活动颈部 缩唇呼气 弯腰 散步 慢跑 登高运动 便后察病 不忘进早餐 合理膳食 少饮酒、多喝茶 不吸烟 学会午睡 热水坐浴和泡足 和谐、适度的性生活 充足睡眠、不熬夜 科学安...
身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在 疾病 的预防、治疗和 康复 过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，说明生命在于运动；“动则不衰”“用进废退”就是指坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的 生理 和心理健康，达到防病祛病之目的。
①自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除 恐惧 及 紧张 心理，可预防 原发性痛经 产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 ②经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少 疲劳 ，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的...
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