...早晚一盒奶、办公室里放箱奶、中午晒太阳，下班健健身，这些新的生活方式正在白领女性中悄然兴起，目的就是积极补钙，促进骨骼健康。 根据中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会发布的中国《办公室人群骨密度情况调研分析报告》，女性比男性更需要补钙。...
...维生素D。 安全有效地摄取足够的维生素D并不简单。通常人们可通过晒太阳获得维生素D，但晒多了会患皮肤癌。另外，大马哈鱼等鱼类和牛奶中富含维生素D，但很少能被血液吸收。与此同时，科学家们也警告说，摄入过多的维生素D会造成钙的危险积累。（王倩...
...1，人参因种植、加工方法不同，有不同的名称，其功效也有差异。白参： 野生的称为参，其补益功效较佳。目前市面上常见的是多为种植的园参，经晒干或烘干后称为生晒参。性稍偏平，可广泛应用于各类人群。红参：加工后的产品。产自朝鲜的称为“高丽参”、“别...
...间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的老年朋友，也可以在粥内再加点芝麻，以养肾乌发。 多晒太阳能护发 台湾著名文学大师董桥曾说过一句话：几千年下来，人道是伤春悲秋，毫不长进。大师话说得轻柔，殊不知，从古到今，悲秋情绪一直是人类健康的大敌。...
...一定要管理好！健康出了问题可就亏大了！”商人会算经济账：“2007年世界卫生组织报告，中国人均寿命男性71岁，女性74岁。一个人活不到这个年龄是亏本，寿命超过这个数就是赚了；但病怏怏活着也是负债经营，就算多活几年，看病花费的钱财、生命质量...
...后通。 圣贤俱间出，以此发蒙童。 神童衫子短，袖大惹春风。 未去朝天子，先来谒相公。 大比因时举，乡书以类升。 名题仙桂籍，天府快先登。 喜中青钱选，才高压众英。 萤窗新脱迹，雁塔早题名。 年少初登第，皇都得意回。 禹门三汲浪，平地一声雷。...
...骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳,以增加钙的吸收。 加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。 加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体...
...不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”，譬如抽烟、被动吸烟及酗酒，经常熬夜吃夜宵，膳食以肉类等动物性食物居多而粮、薯、豆减少，在车水马龙的街道呼吸汽车排放出的尾气，甚至在家炒菜时吸到油烟雾气等等，都有致癌的可能性。高居我国癌症发病率...
...10微克。 【作用】维生素D促进骨骼生长，帮助肠道钙质吸收。对免疫系统健康也十分关键。 【需求人群】每个人，特别是老年妇女和小儿。研究发现，超过一半的成年人维生素D水平过低。 【食物源】最有效的补维生素D的方法是晒太阳。脸和手臂晒太阳20~...
...。做到“三晒一开”，即晒衣、晒被、人晒太阳，居室开门窗通风，可以有效预防流脑。 多数人感染流脑后可不发病，说明人体免疫力的强弱也影响到流脑的流行。安徽的流脑流行正值学生期末考试期间，学习紧张，忽视体育锻炼，使得学生们的免疫力有所下降，感染...
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