...克、豆豉3克辛散透邪；杏仁4.5克、浙贝母3克宣肺止咳；山栀皮4.5克清泄郁热；沙参6克、梨皮3克养阴润燥；各药互相配合，辛凉甘润，轻透肺卫，可使邪去而津不伤，润燥而不留邪，疗效较为理想。 秋季的气候转凉变干燥，饮食调养应坚持“少辛增酸、防...
...二十四节气的最后一个节气——大寒，再过不到两周的时间就是立春了。气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病。传统养生学最核心的内容是“天人合一”。季节变化了，我们的身体也会随之有所反应，...
...空调温度设置不得低于26摄氏度，冬季室内空调温度设置不得高于20摄氏度。实际上，让空调保持在国家规定的恒温状态，不仅可以缓解电力供应危机、对减缓全球气候变暖也会做出贡献，还可避免室内外温差过大造成的身体不适。 中医认为，风为百病之长，风邪是...
...诸温（亦偶有不因外邪而触发的）。然伏气之邪，因人而异，藏于肌肤者，多是冬令劳苦出汗之人；藏于少阴者，多是冬不藏精，肾经内亏之辈。此盖虚易受邪故也。盖春时之伏气有五。即：春温、风温、温病、温毒、晚发是也。春温，由于冬受微寒，至春感受寒邪而易发...
...加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。 万木吐翠的春天，也是采纳自然阳气养肝的...
...睡眠时间一般会增多。成人多睡可能会胖上加胖，而儿童在睡眠时，会分泌出许多生长激素，使身体生长，这一过程当然要消耗一些能量。所以，睡眠充足的孩子常常体重正常，个头却偏高。冬季饮食也是一个可以利用的减肥因素。此时家长要注意调整饮食结构，让孩子少...
...阴阳五行规律来说，秋季在五行中属金，其色白，所以白主要是指秋季；露则是指是“阴气渐重，露凝而白”，是指秋季此时阴气在渐渐加重，早晨在路旁的树叶上可以看到露珠。 有谚语说“过了白露节，夜寒日里热”，是说白露时白天夜里的温差很大。古语云：“白露...
...是万物萌芽生长的季节，需要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着和风，当夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地下着滋润着万物。诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”懂得满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节，正需要雨水的时候，雨就下起来了。一个...
...病情。 二、运动要轻缓，洗澡用温水 气候湿热，容易让人烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。 要勤洗澡，但水温...
...霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补...
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