睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除 疲劳 ，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。 睡眠养生关键要做到以下“三关键”： 一关键要规律 。常言道：“眠不过子时。”中医认为，“阳入于阴则寐（入眠），阳出于阴则寤（醒来）”。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”。阴主静，...
元旦一过，大家都早早筹划着春节长假，很多人选择了出国旅游。 到2004年底，中国公民已能去澳洲、非洲、欧洲、美洲等地，旅游目的地多，地理位置变化大、气候变化大，卫生状况差异大，旅游者面临的健康风险也大。 这方面我们要向老外学习，他们在确定旅游目的地后，首先要看这个地方的卫生及 传染病 情况，然后咨询医生，打相关疫苗，带相关药物，而中国旅游者，还缺乏这种意识。...
...，发现商品质量问题可凭票退换。 二、商店营业时间：周一到周六上午10：00至晚21：00，星期天关门。 三、橱窗上贴有红色鱼尾狮标志的商店为旅游促进局和消协推荐商店，可放心购物，但新加坡物价较贵。 四、新加坡使用新加坡元（S$），兑币请到有官方兑换标记的地方。银行办公时间：周一至周五10：00~15：00，周六11：00~16：30，周日9：30~15：00...
随着经济的富足，一些中老年朋友也开始热衷旅游，但患有冠心病的中老年朋友心里却感到很“没底儿”。其实，冠心病人在病情稳定的情况下，如心绞痛停止发作3个月以上或心肌梗死病情已稳定1～2年，是可以外出旅游的。 但是，外出旅游应注意以下几个方面的问题： ① 外出旅游时，一定要有家属随身陪护。 ② 注意增减衣服，预防感冒，避免过度疲劳，保证充足睡眠。 ③ 注意饮食问题...
电睡眠疗法 （Electric Sleep therapy） 用小剂量（按其幅值）的单向低频方波电流通过颅部引起睡眠的治疗方法，称为电睡眠疗法。该 疗法 自1947年创始以来，在世界各国已得到了广泛的应用，并认为电睡眠不仅对普通医学，而且对军事医学也有不小的作用。 物理 特性 电睡眠疗法所用的电流是仿效 生理 睡眠时中枢 神经 的电活动规律而定的。 脑电图 ...
一、现代女游者去旅行，已不许不修边幅了，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。但出外旅游以化淡妆为主，可用干湿两用粉底，加一支辱膏就足够了。 二、带一条，甚至更多条的围巾，它可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占位；在一些回教国家参观清真寺，又可用来当头巾面纱，以示尊重。最後，它还可以包扎行李，真是一物多用。 三、...
一、现代女游者去旅行，已不许不修边幅了，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。但出外旅游以化淡妆为主，可用干湿两用粉底，加一支辱膏就足够了。 二、带一条，甚至更多条的围巾，它可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占位；在一些回教国家参观清真 寺，又可用来当头巾面纱，以示尊重。最後，它还可以包扎行李，真是一物多用。 三...
由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的“奢侈”与“享受”，以下十件另类装备可作参考： １.头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一定难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾或领巾，必要时御寒。 ２.手杖：伸缩式，必要时，赶野狗，做独脚架，开路打草。 ３.飞碟：可当作长途车上...
...怕误“宰”了自己的远房亲戚，以至于拉不下脸来咬定“物价”不放松。这样一来，你花最少钱买最好东西的目的就快达到了。 避实就虚 记住，别在热闹的旅游景点买东西，除非你的钱多得实在花不完。据说在当地小贩的眼里，有两种人不宰白不宰，一种是大鼻子蓝眼睛的老外，另一种就是你这种初来乍到不知深浅的外地游客了。另外，还有一个不能轻举妄动的地方是机场。那里的东西多半都像有些杂...
出门旅游别再“大嗓门” 越来越多的人开始走出家门到国内各地，甚至世界各国去旅游。然而，当我们在旅游途中、在参观景点、在酒店住宿时，有没有注意到旅行中的礼仪规范呢？出门在外，我们不仅要玩得愉快，还要做到不妨碍他人的利益、破坏景点的和谐。 调查地点：首都机场 调查时间：2月26日下午 现场样本：22个 热线提问：23个 典型问题 记者所调查的22位旅客中有16位...
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