...分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。 五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当...
在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“ 啤酒肚 ”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最 头痛 的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且 疲劳 感持续多日，伴随而来的还有 食欲不振 ，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。 健身爱好者更多...
一、定义 气功疗法 包括 气功 自控 疗法 和气功外气疗法。前者是患者通过自我气功的锻炼而达到 健身 和防治 疾病 的目的，所以叫气功自控疗法。 气功外气疗法，又称气功发放外气疗法、发气疗法、运气疗法、发射形气功、 导气 发功术、超距气功、布气疗法等，古代称之谓“布气”，是指练功有素者发放外气治疗疾病的一种医疗方法。医者经过练气、导气（运气）、发功等方法的锻...
鼾症的手术疗法 多数的鼾症病人除鼾声过响外，还存在不同程度的憋气现象，即所谓阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，出现一系 列缺 氧 症状，易并发继发性 高血压 和 心律失常 ，有潜在致死的可能，对健康危害甚大。鼾症的发病机制以咽阻塞为主，所谓咽阻塞系指口咽部生理性异常引起的咽峡部左右径狭小，咽帆间隙前后径缩短或舌根肥厚上抬使咽峡上下径变小。生理性异常指组织结构正常而表...
[拼音名]：Jianshenning Pian [英文名]： 药品准字号： 包装规格： 药品类型：补益类 药品说明 ［ 药品通用名 ］： 健身宁片 [药品规格]：片心重0.3g [有效期]： [药品成分]： 何首乌 、 黄精 (酒炙)、 当归 、 桑椹 、 熟地黄 、 女贞子 (酒炙)、墨旱连、 党参 、 鹿茸 (去毛)、 乌梅 。 [药品性状]：本品为糖衣...
【概述】 艾灸疗法是藏医最常用的外治法之一，它是将艾绒根据病症不同，做成大小不一的艾炷，直接或间接置于穴位上施灸，用来防治疾病的一种方法。 该疗法是藏族医务人员在自己实践的基础上，不断吸收中医和外来医学的精华，充实和丰富自己的经验，使之日臻完善。《四部医典》第4部第21 章就是专门介绍火灸法。灸法应用广泛，每位藏医艾绒随身带，大部分病症必施灸疗。藏医灸疗的精...
【概述】 藏医药浴疗法是将全身或部分肢体浸泡于药物煮熬的水汁中，然后卧热炕发汗，使腠理开泄，祛风散寒、化瘀活络，达到治病目的的一种疗法。 藏医经典《四部医典》中，列有专章讲述药浴疗法。13世纪藏医南北两派和新宇妥·元丹贡布等历代藏医名家都着书论述药浴疗法。延用至今，经久不衰。 【疗法介绍】 一、水浴法 水浴法包括天然温泉浴和药浴2种。其中前者最优，治疗外散于...
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。 1.做好准备活动。清晨长跑前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大 小便 ，搓揉双手及头面部，以增加这...
正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。 睡姿不正确可能导致的疾病 睡觉大都讲究怎么舒服怎么来，可又有多少人知道睡姿不良会对身体器官带来损害呢。 如果经常向...
老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。 转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。 弯腰 站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。 捶腰 ...
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