...操作方法： 擦背 操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长，以后逐渐延长时间，以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次。 捶背 操作者手呈半握拳状，用掌根、掌侧拍打或叩击背部。力量要均匀、缓和，...
...体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，大多数新妈妈会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚，个别人还因产后失血过多而贫血，从而对视力造成很大的影响。中医理论认为，肝开窍于目，肝肾不足会影响视力。所以，产妇常常会出现视力疲劳，用眼时间...
...爬高上低，其实，这些都是操，都是一种有意识的锻炼。 早上，空腹喝下一杯水，然后打开电视，或者听新闻，或者放首古筝曲，就开始做家务操。 桌椅操 先擦低的，弯腰，锻炼腰部，后擦高的，用力踮起脚尖，拉伸腰部，胳膊高抬，锻炼上肢关节，缓解肩周炎。...
...流言和无端的猜测时，具备超然的气质。单亲妈妈既是社会人，要做好自己的职业，也是孩子的母亲，要培养好孩子，一个人在挑两个人的担子。我也看见周围有些女人，离婚后就此消沉下去，或草草再婚，或放纵自己，给孩子的身心造成伤害。我想我决不会做这样的女人...
...) 用某种语言或方言说话 [speak]。如:操广东话;操日语 驾驶 [steer]。如:操舟(驾驶船舶);操船 从事 [take up] 邑有成名者,操童子业,久不售。——《聊斋志异·促织》 又如:操职(任事);操切从事(做事急躁) 做[...
...维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等。若考生胃口不好，家长可以煮点绿豆粥，或让孩子多吃点清淡爽口的食品，有助于提高食欲。 慎以“形”补形 小雅最厌恶的不是三天一小考两天一大考，而是每天晚自习回家要“进补”妈妈炖的药膳，不是鸡心，...
...天气里坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。 拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟...
...改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： (1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3)100克瘦肉类(含...
...人为地造成婴儿饥饿，这是不妥的。因为这样做，宝宝的营养得不到应有的保证，还可能使腹泻加重或迁延不愈。 对策：腹泻宝宝应继续饮食，保证营养，以补充疾病消耗，满足身体需要，有助于腹泻的康复。奶类制品是最适合宝宝消化和保证营养需要的食品。 ★...
...发生率和死亡率的首位，而我国肺癌的发生率占世界首位。“长期慢性咳嗽者，即使是轻度干咳，也应拍胸片或CT做肺部检查。” ——睡眠 年轻人每天应保证7~8小时的有效睡眠，长期睡眠缺乏，可造成恶性肿瘤的发病率提高。伍志勇建议，如果长期有睡眠问题，...
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