...重度患者,一方面需积极调整胃肠运动和感觉功能,同时需选择心理认知和行为治疗以及放松、催眠、生物反馈治疗等,必要时加用抗焦虑、抑郁药物。 ...
...搭配合理，从而才能达到调理内分泌失调的效果。切忌不可挑食和偏食以及厌食，其中特别是减肥的女性更要注意。 2、放松身心，控制情绪 保持愉悦的心情，以及平和的心态也是一种调节内分泌的秘方，女性特别注意放松身心，努力提高自我控制能力，避免一切...
...□ 戴文娟 浙江省东阳市中医院 夏季天气炎热，人体新陈代谢十分旺盛，很多人在夏季易疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡，甚至会中暑、腹泻。因此，夏季要注意保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。 一要注意精神放松 指俗话说：“心静自然凉。”...
...腹部对抗所加的压力，将腹部徐徐隆起，如此反复就可促进隔肌收缩，增大其活动范围，每次历时3分钟。 ◆下胸带呼吸法 用宽布交叉缠于胸部，呼气时收缩布带以挤压肋部，吸气时对抗此布带的压力，扩张下胸部和上腹部同时慢慢放松布带。 ◆前倾体位呼吸法 患者...
...把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感...
...用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 2、沐浴 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 3、月经前喝点新鲜菠萝汁或吃些菠萝 由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 4、...
...身心轻松愉悦 由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。 对痛经有效果的是：天竺葵 对情绪低落有影响：茉莉花 五、医院治疗：用中草药治疗很有效，中草药具有改善下肢寒症，促使血液循环的功能同时对情绪急躁也很有效....
...这些影响身心的外在因素呢? l、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康的椅子让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸5-6厘米，如果双腿长时间往内收，会造成...
...七老八十牙不落”是有道理的。叩齿的方法是：精神放松，口唇紧闭；心神合一，默念叩击；先叩臼齿，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，则叩齿效果会更好。 拉搓双耳健全身中医认为，“人之肾气通于耳”，耳与胆肾二...
...?一、打拳、练气功催眠。 睡前30－40分钟的操练，有促进入睡的作用。但注意勿过累。傍晚作短时间愉快和平静的如散步之类的活动，有利于入睡。2、按摩推拿催眠。睡前用双手轻轻反复按摩胸、腹、四肢等部位，周身放松，易快速入睡。揉搓涌泉穴数十下...
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