...要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。 搓手暖脚促循环 甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升...
...采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5次~6次，能起到消炎杀菌的效果。 用盐搓手可除去硫磺 水银 自然止血 鼻出血 后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血(如 牙龈出血 、喉头出血、 鱼骨 刺伤咽喉出血)，用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止...
...朗，心理状态也越好，他究竟有什么养生体会呢？ “活动是关键”。薛治有主张坚持多动、少静。每日坚持万步行走，日光浴1小时。每日坚持床上十段锦（搓手、搓脸、搓鼻、搓耳、搓颈、搓腰、搓脚、用手指梳头、叩齿100次，漱口5～6次、口水要咽下）。 有时间还要坚持床下十套功：两手指以胸口乳头上处为轴心，双肘抬起向前、后划弧各100次；双手叉腰向左、右划圆旋转各100次；...
...。意想身体内的脂肪逐渐分解，先从腹部开始，以后逐渐扩展至全身。每次站桩10一30分钟。 b.贯气：同a。久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉;在意念导引贯气时，全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感;在意想气由涌泉排入地下时，涌泉穴会有 发热 或发烫的感觉，这些均系练功的正常反应。 c.收功：意想全身各部位的气涌入小腹丹田处，默念“我要收功”三遍，搓手浴脸。
...国的豪情：总有一天，要把弓弦拉得像满月一样，射掉那贪残成性的“天狼星”，将西北边境上的敌人统统一扫而光。这首词在偎红倚翠、浅斟低唱之风盛行的北宋词坛可谓别具一格，自成一体，对南宋爱国词有直接影响。作者对此阕也颇感自豪，在《与鲜于子骏书》中，他曾说此词“令东州壮士抵掌顿足而歌之，吹笛击鼓以为节，颇壮观也”“自是一家”。可见这首词可能是作者第一次作豪放词的尝试。
...轻互叩，毋需太用力，但需发出声响，做36下。叩后用舌左右前后上下沿着齿龈搅转12遍，等津液满口之时，再鼓漱12遍咽下。 同时可揉腹摆腰。同样搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴，反方向重复。 脚底穴位如涌泉从经...
...最大限度时，下颏再向左侧探伸；头向右转至最大限度时，下颏再向右侧探伸，然后转正，重复两遍。转头时不要闭眼，以免头晕。此练习可保持颈部柔顺。 搓手浴面 反复摩面10次左右，可畅通面部气血，促使面色润泽、头脑清醒。 拉搓耳垂 以拇指、食指沿耳的降压沟向下搓至耳垂时做下拉动作，重复10次，可起到降低血压之作用。 饮温开水 下床后饮温(或凉)开水一杯以冲洗胃肠并刺激...
...知道这样做，会削弱机体对寒冷的适应能力，而且由于限制了运动，末梢血液循环不够，反倒更容易长冻疮。正确的作法是，衣物适当，多参加各种运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴。 戴口罩保护呼吸道寒冬时节，呼吸道感染的病人很多，有些人以为这是冷空气伤了肺，所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷空气经过鼻腔到达肺组织时，经...
...热烈，音节嘹亮，而且情豪志壮，顾盼自雄，精神百倍。同苏轼其他豪放词相比，它是一首豪而能壮的壮词。把词中历来软媚无骨的儿女情换成有胆有识、孔武刚建的英雄气了。苏轼对此也颇为自负，他在密州写给好友鲜于侁的信中说：“近却颇作小词，虽无柳七郎风味，亦自是一家。数日前，猎于郊外，所获颇多。作是一阕，令东州壮士抵掌顿足而歌之，吹笛击鼓以为节，颇壮观也。”就是指的这首词。
...小人引爷上茅厕去。” 天霸起身，随了伙计进茅厕去，扯了底衣，大泻一阵。正要起身收衣，忽见一条黑影在茅厕外闪过。定睛细看，只见一人细条身材，浑身穿着夜行衣，背上插了一把钢刀，穿上厕房，连跃到楼屋上面，将身伏在瓦楞之内，倒垂金钩之势，一手扳住檐瓦，向楼内观瞧。天霸知道不好，不知兄弟们可曾知道防备。急得天霸搓手无措。不知此人是谁，黄天霸怎的救护大人，且看下回分解。
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