负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止 运动损伤 的发生，特别是对腰椎。 负重腰带：有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。 使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练...
手指甲没有白色月牙 是 气血不足 的表现。气血不足即 中医学 中的 气虚 和 血虚 。气血不足的结果会导致 脏腑 功能的减退，引起 早衰 的病变。 手指甲没有白色月牙的原因 病因： 气血不足 。 手指甲没有白色月牙的诊断 诊断： 手指甲没有白色月牙 ;面色无华 萎黄 、 皮肤干燥 、 毛发 枯萎、 指甲 干裂、视物昏花、 手足麻木 、 失眠多梦 、 健忘 心...
...男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中，不知道是不是受了韩流中清纯美丽的《我的野蛮女友》的启发。练习有氧搏击操并不能只从流行时尚出发，而应出于健身的目的，当然，在练习时，还有很多问题都需要注意。 1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。 2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。 3、避免和专...
手指甲有白色斑点 可能是 肠道 有 寄生虫 或者缺乏 微量元素 。 手指甲有白色斑点的原因 病因：一是 微量元素 缺乏或 维生素缺乏 引起的，二是 肠道 有 寄生虫 。 手指甲有白色斑点的诊断 诊断：缺乏 微量元素 ： 烦躁不安 ,偏食, 厌食 ,挑食,多动, 坐立不安 , 脾气 差, 生长发育 缓慢， 手指甲有白色斑点 。 手指甲有白色斑点的鉴别诊断 手指...
...清”。肠中食物 积滞 易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。 交替健身法 这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别 要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替...
手指 外伤性截指有横行、斜行、 关节 平面截断等多种，常见的修复术如下： [适应证] 手部软组织新鲜损伤。 ［ 术前准备 ］ 1.注射 破伤风抗毒素 。 2.预防性应用 抗生素 。 ［ 麻醉 ］ 根据病人具体情况选用下列麻醉。 1.局麻。 2.指根 神经阻滞麻醉 。 3. 臂丛 神经或腕部神经阻滞麻醉。 [手术步骤] （一）手指末节横行截断修复术 常用的有V...
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“ 暴饮暴食 ”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的 磨损 、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％至1％...
...，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止 肥胖 的进一步发展。 1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，...
中高龄老人由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于 肌肉萎缩 、 骨质疏松 ，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。 中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体...
...都是儿科医生最常听的来自家长的疑问和忧虑。那么除了用药，有没有办法帮助宝宝们改善身体状况呢？ 根据四时节气的变化和儿童体质的不同，在传统中医捏脊疗法基础上增加推拿相应的穴位，创立了小儿四时辨体捏脊疗法，经多年研究实践能有效预防儿童反复呼吸道感染，增强消化功能，达到小儿强身健体的目的。该疗法作为国家中医药管理局“十一五”重点专科建设项目，日前已经通过天津市科技...
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