...居中在其所著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中讲到饭后养生的细节“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”“讫”是结束的意思。用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。具体做法一般是以...
... 养生长寿秘诀：保持好心情 合理运动 要想长寿必须精充气足神全 要长寿补肾是关键 有些“坏习惯”也可助你长寿 有助于健康长寿的食物 远离早衰，补肾是关键 怎样可以长寿健康 长寿贵在气血行 长寿诀 长寿老人春天必吃的食物 长寿缺不了性爱 长寿...
...自我按摩前列腺， 消除肥大较明显。 持之以恒方见效， 尿频尿急能扭转。 前列腺肥大是老年人的常见病,也是个顽固症。手术治疗是不得已而选择的手段。 郭仲昊先生介绍了八种按摩法,可缓解病情。1.按摩小腹。两手叠拢,右手在上,左掌心放在小腹正中...
...一定作用。 注意为女方按摩时，手法应轻柔；遇有怀孕、经期时，禁做腰、腹部手法。女方一般体力弱，为男方按摩时，可直接用拳尖、肘尖等部位按压穴位。手法部位一般不着衣物，可用旧棉布作“治疗巾”。 夫妻相互保健按摩若长期坚持，可推迟衰老，健康长寿，...
...各按摩10次。可解除胸闷、腰酸；通气海。右手掌贴在腹部脐孔上，循肚脐中心点，沿消化管道路线，轻轻推赶按摩，由右面上左面下，来回旋转80~100周。可促进肠道蠕动；按命门。大拇指叉在腰前，四肢尖贴在后背，呈反叉腰状；上下微力按摩背部两肾中间...
...慢病”的小妙招。例如，搓胁肋可防治脂肪肝。操作手法以掌搓两侧胁肋，以热为度，然后点按章门穴（位于侧腹部，当第11肋游离端的下方）。章门穴主治腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、黄疸等。现代研究认为经常按摩章门穴对防治脂肪肝有一定...
...性生活。 自我按摩可缓解 先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下...
...已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。 每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下： 1.两手相叠于上腹部，以胸骨...
...腹部手术的病人，术后肛门排气是肠道功能恢复的标志。只有肛门排气后，才可减少腹胀不适，有利于尽早进食，从而益于伤口的愈合。近来，临床护理人员根据以足底反射区理论为基础，进行足底热敷、按摩，刺激相应反射区，使术后肛门排气提前，促进患者尽早进食...
...有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。 印堂：心虚胆怯者加按印堂。...
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