春季不少人出游，在长途飞行时，尤其经济舱人群，更会因长期保持坐姿而感觉劳累。飞行时，如能掌握一些保健按摩的简易方法，可能在途中缓解一些不适。 大家不妨一试。 颈椎不适：拇指、食指按揉双侧风池穴20次。右手鱼际敲打左肩井穴（肩膀肌肉凸起处，即肩膀中央），再换左手鱼际敲打右肩井穴，各20次。缓慢做颈部侧屈及旋转活动20次。在颈部压痛点（阿是穴）用拇指弹拨1分钟，...
... ，泄泻， 痢疾 ， 便秘 ，绕脐切痛， 水肿 ， 月经不调 ， 痛经 ，带下，以及肠道 蛔虫 症， 肠梗阻 ，阑尾炎， 细菌性痢疾 ，小儿单纯性 消化不良 等。直刺1-1.5寸。艾炷灸5-7壮；或艾条灸10-20分钟。 ②天地气相交之中点。《素问·六微旨大论》：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”张景岳注：“枢，枢机也。居阴阳升降之中，是为天枢。”
...以冷水洗面，必不得遣冷水入眼中。此法，齿得坚净，目明无泪，永无 齿。平旦洗面时，漱口讫，咽一两咽冷水，令人心明净，去胸臆中热。 谯国华佗，善养生。弟子广陵吴晋、樊城樊何，受术于佗。佗语晋曰∶人体欲得劳动，但不当使极耳。 人身常摇动，则谷气消、血脉流通、病不生。譬犹户枢不朽是也。古之仙者及汉时有道士君倩为道引之术，作熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。吾...
天枢穴．在膻中两旁两乳之下．揉此以化痰止嗽．其揉法以我大食两指．八字分开．按而揉之．
按摩穴位可以预防和改善 失眠 ，这里介绍几个有助睡眠的穴位。 不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。 期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。 大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。 关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。 鸠尾 位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。 巨阙 位于人体的腹部中部，左右肋骨相...
...陈代谢，预防 感冒 。 搓手掌 取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸 胀感 ，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。 揉大椎穴 用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一...
小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官组织在耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。 如果经常 气短 乏力 、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，可能是气虚，所以需要适当补气，可按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。 如果经常 面色苍白 又缺乏光泽，口唇或 指甲 颜色淡白，手脚麻木，经常 心慌 、心跳，眼睛干涩，女性表现为月经...
慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。 目前研究认为这和她宠爱的小太监 李 莲英精通 按摩 不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在 清宫 达到了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧无论走到哪里，总让李莲英紧随身边。 按摩，即在人体一定 穴位 上，运...
1．按摩方法 （1）揉腹：坐位或卧位，用手掌从心窝左下方按摩起，经过脐下小腹向右按摩，绕脐至原起点为一次，共按摩三十六次。 （2）擦丹田：丹田在脐下一寸五分处。以手掌在丹田四周轻摩，然后摩向丹田，逐渐加大掌力，然后用右手三指在丹田摩擦百余次，附近的关元穴也可同时擦摩。 2．按摩注意事项 （1）腹部脂肪较厚者，应加重按摩力量。 （2）腹部有肿瘤和急性炎症者，禁...
推拿 ，又称 按摩 ，就是用手在人体皮肤、肌肉、 穴位 上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。 应用推拿防病、治病、健身益寿，在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出：“按摩勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段...
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