按摩 在我国已流传了２０００多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。常用的保健按摩方法如下： １、浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算１次。共擦１０次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 ２、扣攒竹 用拇指弯屈的突...
加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。一、浴足：用热 水泡 脚，特别是用 生姜 或 辣椒 煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或 穴位 ，可全脚 按摩 ，也可局部按摩，多摩涌...
1．按摩方法 （1）两手紧抱大腿根近胯处，用力向下擦到足踝，然后擦回到大腿根部，如此上下来回按摩二十余次，直到腿脚皮肤 发热 。 （2）两手掌心紧按膝盖，先齐向内旋转十余次，后齐向外旋转十余次，再以手掌摩擦膝部皮肤至发热、发红。 2．按摩注意事项 （1）寒天有风处不宜作此按摩。 （2）下肢 溃疡 糜烂者，禁止按摩。 3．适应症 腿膝按摩有助于下肢血液循环，帮...
...不便。 中医称之为 圆翳内障 ，多因年老体衰，肝肾两亏， 精血不足 或 脾虚 失运， 精气 不能上荣于目所致。对于早期老年性白 内障 ，通过保健 按摩 可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。 一、操作者用双手中指分抹眉弓5-8遍。 二、两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4-5镒，便眼部感 温热 舒适。 三、两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10-20次。 ...
手是人类劳动的器官,是进行正常生活、工作不可缺少的工具。 不论平时或战时，手部损伤都很常见。我院1985年14852例 外科 急诊中，手 外伤 占23.2%，占 骨科 急诊总数的42.5%。 手的结构复杂而精细，处理手外伤时，医生必须熟悉手部解剖生理特点，掌握手外伤处理原则和技术，才能做好手外伤的 初期外科处理 ，最大限度地保留和恢复手的功能。 参看 手部损...
保健 按摩 是用自己的双手在身体某些部位或 穴位 上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防 感冒 、防治 腰腿痛 的目的。 下面介绍几种按摩方法： 1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部 发热 。 2...
...他，而且还提着他的耳朵对他讲。为什么要提耳呢？此处提耳大有提神醒脑之意。别小看了提耳朵这一动作，只要您动作“得法”，不仅能醒脑提神，还能健肾强身呢。 我国古代医家对耳朵的保健功能研究得非常细致，认为它是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。 针灸学 根据耳廓不同部位对应的脏器绘制了类似于一个倒...
主要原料： 黑木耳 、 银耳 各15克，糖、 蜂蜜 适量。 制作方法：黑 木耳 、 银耳 水煎，过滤取浓缩液，液中加糖， 蜂蜜 制成晶状。 效用说明：适宜于 冠心病 、 痔疮 出血、 高血压 、 血管硬化 、 便秘 等症。
手部主要由 正中神经 及 尺神经 支配， 桡神经 仅支配部分 手背 感觉（图3-86）。 图3-86 手部的感觉神经分布 正中神经在腕上发出一掌皮支，支配 手掌 桡侧及 大鱼际 部感觉，主干在 掌长肌 深面进入 腕管 ，刚出 腕横韧带 就分出大鱼际 肌支 ，支配在 鱼际 诸肌（拇内收肌除外， 拇短屈肌 深头 偶尔由尺神经支配）（图3-87）。正中神经出腕管后...
手部供血主要来自 桡动脉 、 尺动脉 及掌侧骨间 动脉 （图3-85）。尺动脉终支与桡动脉 浅支 构成 掌浅弓 ，位于 掌腱膜 下、 屈肌 腱浅面。相继发出指总动脉及指固有动脉，是 手指 的主要供血来源。桡动脉终支从 手背 动脉穿过1、2 掌骨间隙 ，进入 手掌 与尺动脉 掌深支 形成 掌深弓 ，位于屈肌腱下， 骨间肌 浅面，发出细小 掌心动脉 与指总动脉吻...
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