...睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠，但这常引起睡眠障碍。影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多，包括激动及情绪抑郁。药物对睡眠也有影响：一些使人入睡，而另一些造成睡眠困难。一些食物和食物添加剂，如咖啡因、麻味过重的食品和谷氨酸钠（...
...降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。 睡眠障碍的临床表现——睡眠...
...细心的观察和判断。 二、内在因素 婴儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。 调查表明，神经系统兴奋性较高的婴儿，生理成熟度往往晚些，容易...
...NREM，与REM交替。每夜REM睡眠约占总睡眠时间的20%～25%，NREM则占75%～80%。 (三)睡眠对上气道和胸廓肌肉的影响 正常呼吸时要求呼吸肌肉收缩高度协调。上气道肌肉具有一定基础张力保持气道开放。每次膈肌收缩前，神经放电引起...
...一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少。随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。（四）其他影响睡眠的因素睡眠时间的变化还与工作性质、体力消耗和生活习惯有关。体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠...
...强烈。摄取色氨酸后，人们的积极行为增加。■改善睡眠色氨酸生成的5-羟色胺，可中和肾上腺素和去甲肾上腺素的作用，并能改变睡眠持续时间。动物大脑中5-羟色胺降低，会表现行为异常，以及失眠等症状。在睡觉前吃点食物，可以增加体内色氨酸的含量，从而产生...
...心理因素造成的,无需药物治疗,可通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。建议采取下列方法改善睡眠:保持有规律的生活:每天有固定的时间运动;调节好睡眠时钟,按时睡觉、起床;最好每晚睡前做同样的事情。 积极参加有益的社会活动:如书画比赛等,以...
...感染，阴道炎和宫颈炎可能造成病原体上行。如有避孕环可以考虑把避孕环取出。 附件炎的炎症刺激会引起输卵管水肿，黏膜变薄，不利于精子和卵子的结合，且不及时治疗，病情加重，输卵管会因为黏膜上皮细胞的坏死，出现粘连，堵塞，影响精子的通过，即使和卵子...
...整体健康。” 更健康，更好的睡眠 由于您的健康改善，你的睡眠改善 - 反之亦然。 “有一个强大的双向睡眠和健康之间的关系，”辛普森说。 “这是特别喜欢高血压，中风，心脏病发作，心脏衰竭和心脏疾病真的。” 成人的睡眠量已得到普遍在过去数年下降。 “...
...甚至早起半小时左右，对健康没有影响。” 但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。 专家建议，夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是...
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