... 白糖 【功效】健脾养胃，益气和中。 【主治】年迈体衰，脏腑虚损，脾胃薄弱，食少腹胀，面黄饥瘦， 腹痛 便溏等。 二、益肾方 历代方书所载之延年益寿方剂，以补肾者居多，其法有补阴、补阳、阴阳双补等。盖肾为先天之本，元阴元阳所居，肾气旺盛，则延缓衰老而增寿。 1、彭祖延年 柏子仁丸 （《 千金翼方 》） 【成分】 柏子仁 、 蛇床子 、 菟丝子 、 覆盆子 、...
... 后上屉蒸熟。 枸杞 子用小碗上展蒸熟， 龙眼 肉切丁。取一洁净碗加清水1500克，置火上烧沸，加入 冰糖 使其溶化，下入银耳、 枸杞子 、 龙眼肉 ，煮沸片刻，分别装在碗内。 补肾滋身，养阴润肺。对肺阴不足的于咳、噪咳，虚劳久咳，热病后的津伤口渴、肠燥 便秘 、虚烦不眠等症，食用相宜。也可作为 高血压 、 神经衰弱 、年老体衰及病后、产后身虚者的滋补膳食。
...。《本经》将其列为上品，谓其：“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，久服轻身益气”。本品具有健脾、补肺、利尿之效用。 薏 苡仁 是一味可作杂粮食用的中药，用 薏苡 仁煮饭和煮粥。历代均有记载，沿用至今。将 薏苡仁 洗净，与 粳米 同煮成粥，也可单味薏苡仁煮粥，具有健脾胃，利水湿，抗癌肿之作用。中老年人经常服用，很有益处。 现代研究证明，薏苡仁含有丰富的碳水化物、蛋...
... 甜菜 碱、 胡萝卜 素、硫胺、核黄素、烟酸、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分，具有升高外周白细胞、增强网状内皮系统吞噬能力，有增强细胞及体液免疫的作用；对造血功能有促进作用；还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝及降血糖等。 王怀隐是北宋著名的医学家，他在《太平圣惠方》书中记载了一个耐人寻味的故事：有一使者去西河办事。路遇一青年妇女正责打一个八九十岁的老人。使者深感气...
...，被周文王访到并拜为丞相。从此辅佐周安邦治国、兴兵伐纣、建立西周之朝。 姜子牙任职时已是暮年，为何年近百岁尚且健康，精力充沛呢？这与他几十年的垂钓生涯有很大关系。现代医学证明，垂钓对人体的好处起码有三点： 一为健身。江河之滨、草木葱绿、碧波荡漾、清气芳香、令人心旷神怡，垂钓之际，坐立不定，松动筋骨、按摩脏腑、沐浴身躯、体增活力。 二为养性。他钓鱼为名，实为养...
...功。 龙眼 肉味甘，性温。归心、脾经。《本经》谓其：“久服强魂、聪明，轻身不老”。本品具有补心脾，益气血之功。 现代科学研究证明， 龙眼肉 的成分内含有维生素A和B， 葡萄 糖、蔗糖及酒石酸等，据临床报道，对神经性 心悸 有一定疗效。 清代养生家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有 龙眼肉粥 。即 龙眼 肉15g， 红枣 10g， 粳米 60g。一并煮粥。具有...
“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了 精神 养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 “不急不恼百年不老”， 说明了精神养生的重要性，指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持青春活力。换言之，也就是说平时注意修身养性，并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即A型行为类型（...
常养神，神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。 常养神 神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。 常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、...
常食鲜 玉米 益寿又健身 玉 米，北方称棒子，南方为包谷，现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁多。 玉米营养丰富，除含各种营养素外，其中蛋白质和脂肪比大米，面麦高，且所含脂肪一半为亚油酸，还有卵磷脂，维生素A、E等。亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，对预防 高血压 ，心脑血管病有积极的作用。美国科学家用含 玉米...
明代有个铁脚道人，编著了一本《霞外杂组》。书中开列有两张“药方”甚为奇妙，读之令人生讶，继而回味无穷。两方内容如下： 快活无忧散 药物：除烦恼、断妄想。 制、服法：上二味等份，为极细末，用清静汤调服。此方药味虽少，奏功极大，且药性不寒不热，不苦不辛，不必远求产药之地，可自我求之，自我得之。凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中...
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