...用于减少头部血流，口诀如“我的额部感到凉”。 静默练习要训练的是心理调节功能，而不是机体的功能，主要是强化标准练习的效果。凡具有半年-1年标准练习经验、能使身体放松状态延续40分钟又无严重副作用者，可以进行静默练习。这种练习与意大利精神病学家...
...用于减少头部血流，口诀如“我的额部感到凉”。 静默练习要训练的是心理调节功能，而不是机体的功能，主要是强化标准练习的效果。凡具有半年-1年标准练习经验、能使身体放松状态延续40分钟又无严重副作用者，可以进行静默练习。这种练习与意大利精神病学家...
...在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。 气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习...
...向前行走 proceed 工作在灯光照耀下进行着 引申为推动或从事某项工作 conduct 进行科学实验 国语辞典 向前行走。 如：「隊伍向目的地進行」。 事情依照次序向前推動、辦理。 如：「這事正在進行中。」...
...肩部功能锻炼，特别是积极主动地进行肩关节及上肢的功能练习，对肩关节功能的恢复是肯定的。现将肩部功能锻炼的方法介绍如下。垂臂摆动 自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小...
...既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。 第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，...
...使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。 太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿，大腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习...
...健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。 也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合...
...《唐韻》苦亥切《集韻》《正韻》可亥切，𠀤同愷。《玉篇》凱，樂也。或作愷。 又善也。《史記·五帝本紀》高陽氏有才子八人，謂之八愷。 又《正韻》和也。南風謂之凱風。《詩·衞風》凱風自南。 又通作闓。《史記·司馬相如傳》昆蟲凱澤。《前漢·司馬...
...朋友提出了以下建议：练太极要循序渐进，要做准备活动，练习过程中不要戛然而止。同从事其它体育运动一样，练习太极后不要马上喝很多水，尤其是中老年人，而且在吃得很饱的情况下，不要进行运动。常言道“饭后百步走，活到九十九”，但对老年人不宜提倡饭后百步...
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