...荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。（4）摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。...
...是机体健康的表现。血气不和，百病乃变化而生。”（《素问》）求治于中医的多种慢性顽症及疑难杂病，均病因繁多，症情错杂，大多为本虚标实之证。本虚，以脾肾元气亏损为主，标实，以血瘀入络必见。故气虚血瘀为最基础病理机制。其依据一，上述疾病大多发生...
...阳盛体质者是指机体浮现阳气偏盛，身体性能亢奋，并以邪热为表象的病理状况的人。阳盛体质者从外表上看，多给人一种身材硬朗、精神茂盛的表象，但阳盛体质同样是一种病理体质，这类人不轻易生病，一旦患病，多为突发病、急性病，重要见于沾染性和沾染性疾病...
...现代都市人根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。而平衡才是健康的本质。 新保健理念：平衡为健康之本 张韬玉教授认为，现代人食品日益丰富，根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收...
...交感、副交感神经的平衡，使血液与心脏的搏动维持正常频率。 （6）旋转：由呼吸与肢体作用，引动体内真气循环运行全身并达深层组织，调整机体平衡。 （7）压缩：以动作配合呼吸，借身体内部空间的压力，促进气血循环运行。 （8）共振：动作与呼吸配合，使...
...饮食上以清淡为主，可饮红豆汤、绿豆汤及绿茶。从早到晚至少要走6000步，最好能达到一万步。春分过后，白天日照时间逐渐延长，谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。 针对不同...
...然后闭目检查。迷路有病变者，闭眼时不能正确指向预定目标，双手食指均向患侧偏斜。小脑有病变时,患侧食指向患侧偏斜,而健侧食指则能正确地接触检查者的食指。 · 静动态平衡台检查：静动态姿态平衡仪通过计算机软件对患者的平衡功能进行检查，它为客观评价...
...，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。 (3)养生方法。 精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这[1] sp; 精 神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，...
...免疫力，改善过敏体。 由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原＇的前提下也可做户外锻炼。 运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸...
...其防治的效果，均有极其重要的意义。 ■体质与IBS的发病 IBS是一组以腹痛，腹胀，排便习惯改变等为特征的胃肠功能性疾病，缺乏生化、解剖等器质性病变的证据。IBS的发病与遗传、性别、种族等非外界因素有关。这类人群中有发病的集中趋向，属于...
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