...北方连日高温天气，北京友谊医院急诊科主任杨立沛提醒读者，预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每...
...自己每次只需小睡一到一个半小时就可感觉完全清醒，而大多数晚上，她总共只睡5个小时就足够了。对于我们中的大多数人来说，前天晚上的少睡就意味着第二天的困乏与焦虑，但凯特却说她已经很适应这样的睡眠习惯了，因为这样她就有时间阅读大量的书籍。那么是不是...
...南京东南大学附属中大医院 崔玉艳 于艳秋 习惯用药、点名开药、常常疑病，三种看病习惯在老年中很常见。 习惯一：只开药不检查 案例： “医生，给我开两礼拜的硝苯地平！” “我先给你量量血压。” “不用，在家天天量，就是血压有点高，这药都吃了...
... 2.呼吸方面症状及体征 呼吸浅促，夜间常有呼吸暂停发作，有周围性或混合性睡眠呼吸暂停现象，且伴上呼吸道梗阻及夜间睡眠打鼾现象。 3.心脏方面症状及体征 早期症状有咳嗽、气短、心悸、下肢水肿等症状，长期处于通气不良状态下，可导致慢性肺心病和...
...大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。 睡眠姿势的选择 睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，仰卧有利于血液循环，但应注意...
...盆腔炎常见病因是什么？专家介绍：盆腔炎为妇科的常见病。炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病。按其发病过程、临床表现可分为急性与慢性两种。它的引发病因很多，危害也极大，因此，发现得了盆腔炎一定要及早治疗。那么，盆腔炎常见病因是什么？...
...12001μx）和适当时间的光照可以改变睡眠-觉醒节律，对治疗睡眠-觉醒节律障碍（如睡眠时相延迟或提前综合征）特别有效。 ⑥时间疗法：适合于睡眠时相延迟综合征的患者，嘱患者每天将睡眠时间提前3h，直至睡眠-觉醒周期符合一般社会习惯。 3.睡眠呼吸...
...淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 水果：水果中含有...
...进入快睡才产生梦境的。如果没有快睡阶段，即使睡上十来个小时也徒劳。 高效睡眠 许多人习惯于以短时高效睡眠取代“常规的足量睡眠”。如爱迪生，据说每日只需睡2小时就能恢复旺盛的精力。他之所以能在一生当中有1干多项发明，或许与他的高效睡眠不无关系。...
...分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠状态中进行，一旦睡眠规律发生紊乱，机体很可能在外部环境不良因素的作用下出现癌变。这一发现是由澳大利亚癌症研究学会提出的，该学会提醒人们“在现代社会中不可过于沉湎于夜生活、夜工作。要调节休息睡眠，积极治疗...
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