真西山先生卫生歌 ， 养生 歌诀。南宋. 真德秀 撰。《 遵生八笺 》载其歌诀为：“万物惟人为最贵，百岁光阴如寄旅。自非留意修养中，未免病苦为心累。何必餐霞饵 大药 ，妄意延龄等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者即 安乐 。食后徐徐行百步，两手 摩胁 并腹肚，须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。仰面仍呵三四呵，自然食毒气消磨。醉眠饱卧具无益，渴饮饥餐犹戒多。食不俗粗...
1． 手太阴肺经 手太阴肺中焦起，下络 大肠 胃口行，遂人寸口上 鱼际 ，大指内侧爪甲根， 上膈属肺从 肺系 ，横出腋下闹内萦，支络还从腕后出，接次指交阳明经， 前于心与 心包 脉，下肘循 臂骨 上廉 。 2． 手阳明大肠经 手阳明经属大肠， 食指 内侧起 商阳 ，循指上廉人 合谷 ，两骨两筋中间行， 循臂人肘上闹外，肩盂前廉柱骨旁，支从 缺盆 上入颈，斜贯...
...有体．寸微关滑尺带数．流利往来如雀啄．孕妇之脉已见形．数月怀耽休认错．三部浮沉平正等．尺按不绝胎其确．（无止方是） 滑而且散三月胎．（散者．心脉三月．心胞养胎故尔．） 但滑不散五月母．（经云．妇人手少阴脉动甚者妊也．动如豆厥厥动摇也．心主血．胎成则血聚护胎．故心脉动．或亦有不动而是胎者．乃作足少阴非也．盖动者壮妇血盛也．不动者弱妇血少也．阴搏阳别谓之有子．左...
...飞扬．使人卧不安而喜梦云云．秤之十二两．小大与常平． 心脏歌二 三部俱数心家热．舌上生疮唇破裂．狂言满目见鬼神．饮水百杯终不歇． 心脏歌三 心脉芤〔阳气作声〕（时失血荣）．或时〔血痢〕（ 尿血 ）吐交横．溢关 骨痛 心烦躁．更兼头面赤． 池氏曰．溢关者．阴气上至于关．而未溢于关前阳部．肾之阴水．欲胜 心火 ．火不受邪．水火交争而两伤．肾伤则骨痛．心伤则烦躁．...
左寸脉主心．其脉下至关上．上不守寸．是阴不及也．主谵语乱言．目内生花．常不识人．缘心属火．火当炎上．不当消灭． 左关脉主肝．下至尺上．上不守关．是为阴．乃不及也．主怒多口舌．眼赤．目内生翳障．泪多流滴． 左尺脉至肾．其脉上不及关．下不应指．是为阴乃不及也．主 小便 频数．腰如带石不可动侧． 呻吟 ．缘肾属水．当溢满．不合枯少．
健康长寿，可以说是任何人都想得到的。纵古观今，那些真正称得上“长寿”的人，大多拥有一套重在养生的“长寿歌”。在此，笔者摘录几则，向朋友们介绍，供朋友们闲暇时品味。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”，活到83岁，仅皇帝就做了60年。他生前自编了一套42个字的 “长寿养生语”：齿常叩，津常咽，且常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常...
太康失邦，昆弟五人须于洛汭，作《五子之歌》。 太康尸位，以逸豫灭厥德，黎民咸贰，乃盘游无度，畋于有洛之表，十旬弗反。有穷后羿因民弗忍，距于河，厥弟五人御其母以従，徯于洛之汭。五子咸怨，述大禹之戒以作歌。 其一曰：“皇祖有训，民可近，不可下，民惟邦本，本固邦宁。予视天下愚夫愚妇一能胜予，一人三失，怨岂在明，不见是图。予临兆民，懔乎若朽索之驭六马，为人上者，奈何...
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