多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。 小腹有赘肉是许多爱美之人的心头之患，现在推荐四种可减轻腹部 肥胖 的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱 胀感 以外，其富含的维生素C和β- 胡萝卜 素还能避免腹部脂肪堆积。胡 萝卜 、 南瓜 和 桃子 都能提供大量的β- 胡萝卜 素，而柑橘、 ...
（附 肝火 作痛， 血虚 作痛。） 大宗伯沈立斋，盂冬闪腰作痛，胸间痰气不利，以 枳壳 、 青皮 、 柴胡 、 升麻 、 木香 、 茴香 、 当归 、 川芎 、 赤芍 、 神曲 、 红花 ，四剂而瘥。但饮食不甘，微有 潮热 ，以参、 、 白术 、 陈皮 、 白芍 各一钱，归身二钱， 川芎 八钱，软 柴胡 、 地骨皮 、炙草各五分，十余剂而康。 刘尚宝体臂闪作...
伤损之证 血虚 作痛者，其证则 发热 作渴，烦闷 头晕 ，日晡益甚，此阴虚 内热 之证。宜 八珍汤 加 丹皮 、 麦冬 、 五味子 、 肉桂 、 骨碎补 治之。 八珍汤 （方见 瘀血 泛注）
薛氏曰∶女人交接，辄出血作痛，此 肝火 动脾，而不能摄血也。用 补中益气汤 、济生 归脾汤 ，若出血过多，而见他证，但用前药调补肝脾。（有一妇患此，每交感后辄面黄如蜡，亦终身不育）
骨节作痛，俗名痘风，宜分气 血虚 实。是毒非毒，是风非风，虚则补气血之剂，略佐风药，实则清凉之剂，亦略佐以风药，风者治风，毒者 解毒 ，仍须以养血为主，而风毒自化于中。若治之不愈，则大滋肝肾，盖骨节之所，肝肾之属也。
伤损之证，骨伤作痛者，乃伤之轻者也。若伤重，则或折、或碎，须用手法调治之，其法已详列前篇。此乃磕蹦微伤，骨间作痛，肉色不变，宜外用葱 熨法 ，内服 没药丸 ，日间 服地黄 丸自愈矣。 没药丸 没药 （去油） 乳香 （去油） 川芎 川椒 （去闭口及目） 芍药 当归 （各半两） 自然铜 （火 淬七次，二钱半） 上为细末，用 黄蜡 二两熔化，入药末搅匀，丸弹子大，...
小腹 痈 ，生于小 腹皮 里膜外。或因膏粱浓味，或因七情火郁，以致 脾虚 气滞而成，小儿乃惊积亏损所致。初起漫肿坚硬，肉色不变。数日后，有热渐红者，属阳，易治；无热不红者，属阴，难治。此证不问初起未溃已溃，俱宜助胃壮气，而以行经活血之药佐之，如 四君子汤 加 川芎 、 当归 、 白芷 、 枳壳 之类。如误用克伐攻利凉药，败证必出。若其纯阴无阳者，宜十全大补加...
夫妇人小腹疼痛者，此由胞络之间夙有风冷，搏于血气，停结小腹，因风虚发动与血相击，故痛也。 治妇人久冷，气滞血刺，小腹疼痛。 威灵散 。
经来小腹结成块．或如 皂角 一条横过．痛不可忍．不思饮食．面色青黄．服 元胡 散半月．其 元胡散 元胡索 (四两) 头发 灰(四钱) 为末．酒调送．
伤损之证，肌肉作痛者，乃荣卫气滞所致，宜用 复元通气散 ；筋骨间作痛者，肝肾之气伤也，用 六味地黄丸 。 六味 地黄丸 熟地黄 （八两） 山萸肉 （去核，四两） 怀山药 （四两） 牡丹皮 （三两） 泽泻 （三两） 茯苓 （三两） 共为末，炼蜜丸桐子大，空心， 白汤 服三钱。 复元 通气散 （方见伤损内证）
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