...小满时节，气温明显升高，雨量增多，饮食上应以清淡为主，多吃具有清热利湿作用的食物。 荷叶凤脯 鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。将鸡肉、蘑菇均...
...“小满”节气的到来，预示着夏天闷热、潮湿天气即将来临，所以，在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。而“小满”节气到来后，气温增高，又因多雨，此时，就要做好“防热防湿”...
...达到很好的效果。研究者对600个最初并无阳痿的男性进行了为期9年多的跟踪调查，观察了以下普遍认为可导致阳痿的因素——吸烟、酗酒、不爱运动和肥胖。他们发现，一开始就很热爱运动的和在观察期间经常锻炼的人患阳痿的几率较小。这个发现告诉人们，即使是已...
...是按足，三是远足（即散步）。 何清湖在书中提出了“生命在于导引”的观点。中医学认为，导引通过各种练功手段加强人体的气化作用，可以对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、强筋壮骨的作用。马王堆彩绘帛画《导引图》开创了中国导引运动养生...
...结合 心身俱练 中医学十分重视运动对防治疾病的重要作用，反对静而不动。《黄帝内经》指出：“久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气。”古代大医学家华佗创编“五禽戏”教人健身。历代医家留下许多健身功法，如太极拳、八段锦、八卦拳、导引功等。 中医认识到运动对...
...保持心态平静，是一种艺术。能安居处静，就少有忧愁，能勤俭度日，便少有麻烦。有动必有静，动静结合才是养生精髓。外动内静，身动心静，“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。人需运动，也需静养。人要活得好，要不时调整最佳的自我生命状态，调出神韵...
...“当然，运动方式是不拘一格的，老年人练太极拳或八段锦的时候，可以根据自己的情况，重复或删减一些动作，这样既能达到强化锻炼的目的，也避免了运动的损伤。”起居有常 生活规律陈彤云说，养生还要做到起居有常。将自己的生活规律化，不仅包括睡觉，还有...
...《药性切用》小满节内雨有毒坏物，人饮之，多生脾胃疾。小满节前后淫雨，并为咸雨，其毒尤甚。 目录 《药性切用》小满节内雨 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录《药性切用》小满节内雨 有毒坏物，人饮之，多生脾胃疾。小满节前后淫雨，并为咸雨，其毒尤甚。 ...
...街舞，动感十足，节奏久鲜明，感情热烈奔放；中老年舒缓优美，柔韧有余，沉稳恬淡。人们在“辨证施治”的同时，更要有选择地“辨证施舞”，以畅行气血，舒展筋骨。中医养生保健方法，注重劳逸结合，每个人可根据自己身体具体情况选择合适的运动方式和运动量。 ...
...运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的...
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