...饮食就要做到合理健康，可以多吃一些干果。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用，可以多食水果食，经前后亦宜避免，少食酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通。少吃肥厚油腻的食物，它们不易于消化。可以多吃一些清淡的...
...安全带仍然是保护孕妇和她们胎儿的最佳方式。不过，系安全带的方式必须正确。应该系在两个乳房之间，并尽量靠近臀部的下方。安全带的下端不得系在孕妇的肚子上，因为这样会伤害胎儿。”萨克雷建议。 在发生车祸时，孕妇的胸腔和骨盆都会受到安全带的压迫，...
...孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。 不宜食用活血的食品，如生...
...对于阿强所关心的问题，我当即作了简要回答。 的确，母婴的健康与否关系到民族的素质和家庭的幸福。大量事实表明，如果孕妇自己能自觉学习并掌握一些有关孕期保健知识，进而能够在家进行简单的自我监护，这不仅有益于孕妇本人的健康和胎儿的正常发育，而且还能...
...分娩顺利进行。三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。 4 小窍门 “心理营养”也要保证。妻子怀孕后，虽然家人会...
...糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。 2、抗氧化永不嫌迟。多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、铜和硒等属于抗氧化物;还有一些诸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿、...
...还要保证产后半年新生儿的发育需要。怀孕中期的妇女对食物中的铁元素吸收率只有10%左右。因此，补铁除了多食用蛋类、猪肝、血类食品外，还要注意额外补充“亚铁”。 误区4 不摄入脂肪 一些孕妇过于严格地限制脂肪的摄入，也是不科学的。胎儿形成...
...妇女怀孕后对食品的要求高，有些食品不但对孕妇有害，下列食品尽可能少吃或不吃 。� 熏烤食品食物 熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是已知...
...孕妇的生理代谢与普通人不同，为了适应这一系列的变化，孕妇会有不同营养需要，为了有一个健康的宝宝和充沛的乳汁，孕妇应该摄入丰富的营养。 首先，饮食要求科学、合理。科学的饮食可以促进孕妇的健康。有些妇女原来身体并不好， 但通过一次妊娠后，在...
...以下好处： 一、食物种类（品种）的多样化。食品多样化是让人们饮食均衡、营养素吸收更为全面的重要保证。无固定餐次、随意进食的方法，大大地扩大了食品种类选择的可能。又因为每次进食都不多或者有多有少，从而也为进食多种食品提供了条件。 二、增加了食品...
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