...起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。 合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日...
...着凉受劂而患感冒。又由于天气多雨潮湿，所以如果起居不当必将引发风疹、风湿症、汗斑、湿疹、香港脚、湿性皮肤病等病症。 一个人不出汗，对健康是不利的。每天在室外活动一下，出点儿汗．然后洗个澡，这样便能使你顺利健康地度过炎夏。只不过如果运动量太大...
...我国历代医家十分重视生活起居护理，早在《内经》中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、...
...起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法...
...的人自然增多起来，尤其是当风扇和空调直接对着吹的时候，很容易引起面瘫的症状。中医提醒，血管遇冷收缩导致血压上升，还可能诱发中老年人中风。因此，我们不能因为贪图凉快而整天整夜的对着空调或者电扇，应该选择一些其他降暑方法加以配合才能安然度夏。 ...
...随着孕妇体重不断增加，孕妇的行动越来越不方便，由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此疲劳过度和剧烈运动就会引起气喘。也可能是因为贫血，缺少饮食，另外也有可能是巨大儿，孪生儿等。 母亲供应胎儿氧气与养分是经由胎盘和血液若气喘会导致...
...孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。 一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料...
...怀孕是妇女人生旅途中的重要一站，无论对即将出世的婴孩，还是于憧憬未来的孕妇，都是至关重要的时期。由于医疗卫生事业的发展，孕妇、胎儿以及新生儿的死亡率有了显著的下降，但孕妇在妊娠期间出现的高血压、蛋白尿和水肿等合并症，以及由此而引起的胎儿、...
...心理负担。因而妊娠期一经确诊既对和家属进行卫生宣教，既要使患者了解妊娠期糖尿病对孕妇、胎儿和新生儿的影响，提高对此病的重视，又要认识到良好的血糖控制将预防母婴并发症的发生;与家属共同合作帮助患者减轻心理负担，澄清错误观念，鼓励其正确对待疾病...
...心也痒了起来，可丈夫罗友棋说：“都怀孕了还想游泳呀！等着生了以后再说吧”。 “孕妇就不能游泳吗？国外不是还有专门为孕妇开设的游泳医院吗？”李芳带着这些疑问来到了医院，宁夏妇幼保健院妇产科的魏主任告诉她，游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说，...
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