...常喝冷饮，骤热骤凉，极易刺激肠胃，加上夏季易滋生细菌，易引起腹泻等各种肠胃不适。其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。 按摩穴位 中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下...
中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。患者不妨一试。 方法：把患落枕侧的脚抬起来，将大脚拇趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，会有胀痛的感觉，落枕常可获得缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。（郭旭光）
时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。 方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近...
□ 于惠中 山东济南西苑小区盛丰保健中心 有病当然一定要就医，但如果只是压力大，心情郁闷，不妨使用一些替代性疗法来缓解压力、去除抑郁。笔者介绍一些近年来在欧美比较流行的草药，供读者参考。 绿色百忧解 ——贯叶金丝桃 抑郁症并非无药可医，只是传统的三环素类抗抑郁药容易产生多种副作用。贯叶金丝桃又称为贯叶 薄荷 和洋甘菊作为花茶饮用，效果尤其显著。另外，它还有助...
每当季节转换之时，有哮喘的患者往往会复发，严重影响正常的生活和工作。哮喘患者应注意日常自我保健，坚持适宜的体育锻炼，对减少哮喘的发作和缓解病情十分重要。这里介绍一种适合哮喘患者做的呼吸操，有助减缓哮喘症状。 立位：两手叉腰，深呼吸，延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长一倍左右，即吸与呼的时间比例是1：2。吸气用鼻，呼气用口，口唇缩起作吹口哨状，把气从齿缝或唇间...
缓解牙疼32便方 ⑴牙痛急救： a.服用布洛芬，一种抗炎镇痛药。 b.将冰袋放置于疼痛最严重部位。 ⑵穴位疗法： a.上齿疼痛，指压“迎香”穴道。 b.下齿疼痛，则左右手指般交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处，一边吐气一边指压10秒，反复压20次。 c.指压合谷穴，温溜穴，下关穴，颊车穴，平安穴也可收到减轻疼痛。也可艾炙，针灸，刮...
男人缓解压力九招 虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几项措施。 1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放...
...者诉说了发生在自己身边的一件事。当天早晨，他正在晨练，由于动作过快，竟然岔了气。张大爷来到小区门口的诊所，那里一位中医给他进行了针灸，病情就缓解了。 “上次同样是岔气，儿女们带着我又是诊所、又是医院，花了不少钱也没见多大效果。”张大爷说，现在到大医院看病，医生总是检查和输液，像岔气这样的病，中医一些手法就简便灵验。张大爷建议，如果中医能进社区服务站，患者便能...
近日，美国“福克斯新闻网”刊文指出酒后几个注意事项，对于缓解醉酒症状十分有效。 1．不要大量喝咖啡。 咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。 2．不要吃退烧药。 醉酒后服用退烧药（羟苯基乙酰胺）会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。 3．少吃腊肠和...
...脂肪酸。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人最好每天吃1?2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。 胃痛泛酸： 建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时，要尽量少吃。
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