... 。 足阳明 之 郄穴 。屈膝，在 大腿 前面，当 髂前上棘 与 髌底 外侧端的连线上，髌底上2寸。另说在膝上3寸（《 千金要方 》）；在 膝盖骨 上尽处 陷中 （ 循经考穴编 》广注）。布有股前皮 神经 ， 股外侧皮神经 ，及 旋股外侧动脉 降支。主治膝胫 痹痛 ， 鹤膝风 ， 胃痛 ， 乳痈 等。 直刺 0.5-1寸。 艾炷灸 3-5壮；或 艾条灸 5-...
... 。 足阳明 之 郄穴 。屈膝，在 大腿 前面，当 髂前上棘 与 髌底 外侧端的连线上，髌底上2寸。另说在膝上3寸（《 千金要方 》）；在 膝盖骨 上尽处 陷中 （ 循经考穴编 》广注）。布有股前皮 神经 ， 股外侧皮神经 ，及 旋股外侧动脉 降支。主治膝胫 痹痛 ， 鹤膝风 ， 胃痛 ， 乳痈 等。 直刺 0.5-1寸。 艾炷灸 3-5壮；或 艾条灸 5-...
...次左右。 按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸 胀感 为宜。 按摩 耳廓 人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。 拍打足三里穴该 穴位 在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。 泡足踏石取一些小 鹅 卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
...手握住后足跟部，旋转脚踝顺时钟三次，逆时钟三次。 2.屈膝将腿举至胸前，用双手握住脚踝处，一手在另一手上，以滑行方式从脚踝处稍用力单向按摩至膝盖，不施压力地顺回去脚踝处，重复作三次。(请记住滑行方式按摩的方向，永远是朝心脏的方向进行。) 3.两手握住小腿，大姆指在前，余四指在脚踝上的小腿上，按摩小腿的肌肉，从小腿部向上以揉捏式按摩至膝盖，重复作三次。 4.一...
...部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30～50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。 自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药...
...。操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100~300次，可健脾和胃、消食和中。 足三里穴：足三里是胃腑疾病和人体强壮要穴，位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。操作方法：每日按揉50~100次，以有酸 胀感 为宜，有健脾和胃、补中益气的作用。 太白穴：太白穴是调理脾功能的主要穴位，治疗范围较广，对 脾虚 有关的病证，均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤 ...
...到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。这里提出健身五忌，供大家参考。 忌练下蹲：下蹲运动时，膝关节膝盖髌骨受力最大，尤其在屈膝90度下蹲动作反复旋转摩擦，不仅使膝盖软骨面损伤、缺血，也会使骨刺拉断产生新疼痛。生物力学研究认为，屈膝90度位膝盖骨处（医学称髌股关节）压力等于体重的6倍，下蹲时，压力可达到体重的8倍，而行...
...就是第七颈椎骨。而第七颈椎骨下面的一个背骨突出处，即是第一胸椎骨。 若以线连结左右两边肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨间的突起处。 腰的左右边有极突出的“髂骨”（亦称“髋骨”），而连接其左右侧上端之线，则为第四腰椎棘突之突起处，这也是系腰带的位置。 其他，如锁骨、肩胛骨、肋骨、尺骨、髌骨（膝盖骨）、胫骨等在身体的何处，请参阅本站人体骨骼等相关图片。
...坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸 胀感 觉为度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说...
...部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下： 1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次； 2.然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩各30～50次。 3.此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
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