现代医学认为，夏季炎热的刺激，使神经中枢处于 紧张 状态，内分泌腺的活动水平也有改变，引起消化能力减低，胃口不开，不思饮食。因此，夏季如何吃好和合理饮食对养生来说是十分重要的。 夏季来临，合理饮食很有必要。人在炎热的生活环境中，体温调节、水、盐分代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都有显著变化。这些变化涉及人体内质代谢增强和营养素消耗增加，所以，夏天的...
夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来。 其实，夏季养生却要讲究一个“热”字，最适宜以热除热，其中以热粥养生为最佳。不同的粥品可以发挥不同的功效，将几种粥巧妙搭配，便成了夏季养生的最佳选择。 黑米薏仁 莲子粥 黑米50克， 糯米 100克，薏仁10克， 莲子 20克， 冰糖...
按摩穴位可以预防和改善 失眠 ，这里介绍几个有助睡眠的穴位。 不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。 期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。 大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。 关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。 鸠尾 位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。 巨阙 位于人体的腹部中部，左右肋骨相...
夏季适量喝姜汤可以开胃健脾，促进消化，增进食欲。在热姜汤里加少许盐和醋，敷于患处，能舒筋活血，缓解疼痛，预防“空调病”。 “冬吃 萝卜 夏吃姜，不用大夫开药方。” 生姜 的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、 解毒 等三大功效。因此，除做日常调料外， 生姜 在夏季可治疗不少病症。民间也有大量关于生姜益处的谚语如“早上三片姜，赛过喝参...
... 所致;实多因 痰饮 阻滞 肺气 引起。中医药方面的术语：气短是指 呼吸 比正常人短促，躁而带粗，气若有所窒，则语言不接续和呼吸勉强。 夜间睡眠气短憋醒的原因 胸闷 气短 的原因，大致有三： 生理 性因素 女性从青春期开始 卵巢 等 生殖系统 开始发育成熟，分泌大量的 雌激素 ，促发 月经 按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与 性激素 分泌水平大有关系。...
...耗气，化热生风，内生热毒，外生 疖肿 。秧苗聚集植物生发之气，稚阴稚阳，柔中带刚，既能胜阳热，又可祛湿浊，富含生发之机，促进人体新陈代谢，为夏季良蔬，可多多食用。 暑湿天气，易于伤阴耗气，化热生风，内生热毒，外生 疖 肿。调节饮食应遵循《周易》所述的“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”，以适应四时变化，多食用自然界赐予 人类 的应季果蔬，使得“阴平阳秘，精神乃...
...”。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除 疲劳 等多种医疗、保健功能。 酸味食物：夏季出汗多，最易丢失津液，适当吃些酸味食物，如番茄、 柠檬 、草莓、 乌梅 、 葡萄 、 山楂 、菠萝、芒果、 猕猴桃 之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，...
...、椎间盘退变、韧带 钙化 等，刺激或压迫相邻的神经根血管，从而加重颈椎负担。对于那些颈椎已经出现早衰症状的人，则更会加重颈椎病症。 所以炎炎夏季不能一味追求凉爽，身体健康更重要。想要避免夏季颈椎病的发生，要注意以下几点： 第一：尽量少穿吊带装，尤其是在有空调的场所里，最好穿件外套或披上披肩，避免凉风直吹颈部，导致颈部受凉，引发或加重颈椎病。 第二：需要纠正工...
...热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。 治疗失眠的中医浴足安眠法，不仅方法简便，而且行之有效，广受欢迎。那么，中药浴足安眠法的现代机理是怎样的呢？ 现代医学表明：人足有人体心脏的某些重要特征，号称人体“第二心脏”，是人体重...
睡眠节律紊乱是由生理节律紊乱性 睡眠障碍 和睡眠-觉醒节律障碍等疾病引起的睡眠的规律紊乱。生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或 失眠 ，这是由于患者24小时睡眠一觉醒节律模式与他(她)所处的环境所要求的节律不妥。睡眠-觉醒节律障碍指睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况，病人对此有忧虑或 恐惧 心理，并引起精神活动效率下降...
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